వెల్లుల్లి మరియు వెల్లుల్లి మాత్రలు గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి

వెల్లుల్లి మరియు వెల్లుల్లి మాత్రలు గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి

నిరాకరణ

మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-రివ్యూడ్ రీసెర్చ్ మరియు మెడికల్ సొసైటీలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

వెల్లుల్లి-రక్త పిశాచులు మరియు డాటర్స్ యొక్క నిషేధం-మీ ఆరోగ్యానికి తగినట్లుగా ఉండవచ్చు. తెల్లని బల్బస్ హెర్బ్, అల్లియం సాటివమ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఉల్లిపాయ, లీక్ మరియు చివ్ యొక్క బంధువు. వేలాది సంవత్సరాలుగా, వెల్లుల్లిని మసాలాగా ఉపయోగిస్తున్నారు; కొన్ని సంస్కృతులు విస్తృతమైన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి medic షధ ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగించాయి.

ప్రాణాధారాలు

  • వెల్లుల్లి వేలాది సంవత్సరాలుగా her షధ మూలికగా ఉపయోగించబడింది మరియు ఆధునిక అధ్యయనాలు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
  • వెల్లుల్లి అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుంది.
  • వెల్లుల్లి జ్ఞాపకశక్తి మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
  • మాత్రలు మరియు వెల్లుల్లి నూనెతో సహా వెల్లుల్లి భర్తీ కోసం అనేక వెల్లుల్లి సన్నాహాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

గుండె ఆరోగ్యంలో వెల్లుల్లి పాత్ర

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సహజ రసాయనం ఉంటుంది, ఇది హెర్బ్ కత్తిరించినప్పుడు, నమలడం లేదా గుజ్జు చేసినప్పుడు అల్లిసిన్ అనే పదార్ధంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. అల్లిసిన్ హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్తో సహా అనేక సమ్మేళనాలుగా మారుతుంది, ఇది హెర్బ్ యొక్క స్పష్టమైన వాసన మరియు రుచికి కారణమవుతుంది. వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ మరియు ఇతర సహజ సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను సడలించాయి మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయని నమ్ముతారు, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

అధ్యయనాలలో, వెల్లుల్లి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కానీ గుండె ఆరోగ్యంపై వెల్లుల్లి యొక్క ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి మరింత అధ్యయనం అవసరమని పరిశోధన యొక్క సమీక్షలు. వెల్లుల్లి యొక్క అనేక సంభావ్య ప్రయోజనాలను మేము క్రింద వివరించినప్పుడు, ఈ అధ్యయనాలు జంతువులలో, కొద్దిమందిలో లేదా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ఉన్నవారిలో మాత్రమే జరిగాయని గుర్తుంచుకోవాలి. తత్ఫలితంగా, వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ప్రయోజనాలను చూడలేరు.

వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. 26 అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణ రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (ఒక రకమైన కొవ్వు) స్థాయిలను తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి ప్లేసిబో కంటే గొప్పదని కనుగొన్నారు (జెంగ్, 2012). వెల్లుల్లి నమ్ముతారు ధమనుల గోడలపై నిర్మాణాన్ని తగ్గించండి ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ (బెనర్జీ 2002) వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీసే అడ్డుపడేలా చేస్తుంది.

వెల్లుల్లి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అధ్యయనాల సమీక్ష ప్రకారం న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది, వెల్లుల్లి యొక్క పెరిగిన వినియోగం తక్కువ రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (బెనర్జీ, 2002). వెల్లుల్లి శరీరం యొక్క నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మృదువైన కండరాలను సడలించి రక్త నాళాలను విస్తృతం చేస్తుంది, దీనివల్ల రక్తం మరింత స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

వెల్లుల్లి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించవచ్చు. ఒకదానిలో అధ్యయనం పరిధీయ సంభవిస్తున్న ధమనుల వ్యాధి ఉన్నవారిలో, 12 వారాల పాటు 800 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి సప్లిమెంట్ తీసుకున్న రోగులు వారి రక్తం యొక్క మందంలో గణనీయమైన తగ్గుదలని అనుభవించారు (బెనర్జీ, 2002). మరొక అధ్యయనం కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వెల్లుల్లి పొడి సప్లిమెంట్ తీసుకుంటే తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ లేదా రక్త కణాలు కలిసి ఉంటాయి. మందపాటి, జిగట రక్తం రక్తం గడ్డకట్టడం, స్ట్రోక్ మరియు గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది (అస్మాన్, 2010).

వెల్లుల్లి హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రిస్తుంది. జంతు అధ్యయనాలలో , వెల్లుల్లి గణనీయమైన యాంటీఅర్రిథమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (బెనర్జీ, 2002), సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనలను స్థిరీకరిస్తుంది. మానవులలో, కర్ణిక దడ అనేది ఒక క్రమరహిత హృదయ స్పందన, ఇది ఇతర హృదయనాళ సమస్యలలో రక్తం గడ్డకట్టడం, స్ట్రోక్ మరియు గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రకటన

500 కి పైగా జనరిక్ drugs షధాలు, ప్రతి నెలకు $ 5

మీ ప్రిస్క్రిప్షన్లను నెలకు కేవలం $ 5 చొప్పున (భీమా లేకుండా) నింపడానికి రో ఫార్మసీకి మారండి.

ఇంకా నేర్చుకో

వెల్లుల్లి యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు

వెల్లుల్లి వ్యాధితో పోరాడవచ్చు. వెల్లుల్లి సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, మరియు పరిశోధకులు నమ్ముతారు ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది (అరియోలా, 2015), మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు కిల్లర్ కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి శరీరంలో సంక్రమణను ఎదుర్కునే ఏజెంట్లు.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడానికి వెల్లుల్లి సహాయపడవచ్చు. వెల్లుల్లి జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. లూయిస్ విల్లె విశ్వవిద్యాలయంలో ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం యొక్క ముగింపు ఇది, దీనిలో పరిశోధకులు 24 నెలల వయసున్న ఎలుకలను (56 నుండి 69 ఏళ్ల మానవులకు సమానం) అల్లిల్ సల్ఫైడ్, వెల్లుల్లిలో లభించే సమ్మేళనం. సమ్మేళనం తీసుకోని వారి కంటే ఎలుకలకు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి నైపుణ్యాలు ఉన్నాయని వారు కనుగొన్నారు. శాస్త్రవేత్తలు వెల్లుల్లి చేయగలరని ulate హిస్తున్నారు NDNF, అనే జన్యువు యొక్క వ్యక్తీకరణను పెంచండి ఇది జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది (గాండర్, 2019).

వెల్లుల్లి అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లి ఒక వాసోడైలేటర్, ఇది రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దుంప రసం వంటి ఇతర సహజ వాసోడైలేటర్లు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు కనుగొనబడ్డాయి మరియు వెల్లుల్లి ఆ ప్రాంతంలో వాగ్దానం కలిగి ఉండవచ్చు: ఒక అధ్యయనంలో , నడుస్తున్న ముందు వెల్లుల్లి పొడి సప్లిమెంట్ తీసుకున్న కాలేజీ ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్లకు గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం (VO2max) మరియు ఐదు గంటల తరువాత ఓర్పు పనితీరు సమయం గణనీయంగా పెరిగింది (ఇనాల్, 2000).

వెల్లుల్లి భారీ లోహాలను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. క్లినికల్ స్టడీస్ వెల్లుల్లిలో ఉన్న సల్ఫర్ శరీరంలోని భారీ లోహాలను నిర్విషీకరణ చేయగలదని చూపించు, వీటిలో కాడ్మియం ప్రేరిత మూత్రపిండాల నష్టాన్ని నివారించడం మరియు సీసం నుండి ఆక్సీకరణ నష్టం తగ్గుతుంది (సియర్స్, 2013). ఒక అధ్యయనం 12 వారాలపాటు వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్ తీసుకున్న కార్ బ్యాటరీ ప్లాంట్ యొక్క ఉద్యోగులు వారి రక్తంలో 19% తక్కువ సీసం కలిగి ఉన్నారని మరియు సీసం విషం యొక్క తక్కువ లక్షణాలను అనుభవించారని కనుగొన్నారు, సాధారణంగా డి-పెన్సిల్లామైన్ drug షధాన్ని తీసుకున్న కార్మికుల కంటే, ఇది సాధారణంగా ఉపయోగించే మందు హెవీ మెటల్ పాయిజనింగ్ కేసులు (కియానౌష్, 2012).

వెల్లుల్లి ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జంతు అధ్యయనాలు వెల్లుల్లి నూనె సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న ఎలుకల ఎముక సాంద్రత పెరిగిందని కనుగొన్నారు (ముఖర్జీ, 2004). ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదం.

గుండె ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి ఎలా తీసుకోవాలి

మీరు వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను పొందాలని చూస్తున్నట్లయితే, మొదట, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ముడి వెల్లుల్లిని జోడించడం ద్వారా మీ వెల్లుల్లి వినియోగాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మీరు సలాడ్లు, గుడ్డు పెనుగులాటలు, ఆరోగ్యకరమైన డ్రెస్సింగ్ మరియు సాస్ మరియు మాంసం వంటకాలకు తాజా వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు. లేదా మీకు హార్డ్కోర్ అనిపిస్తే, మీరు మొత్తం వెల్లుల్లి లవంగాలను తినవచ్చు.

మీరు వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు, ఇవి అనేక రూపాల్లో వస్తాయి. వెల్లుల్లి మాత్రలలో వెల్లుల్లి పొడి లేదా వయస్సు గల వెల్లుల్లి సారం (క్యోలిక్ వంటివి) ఉండవచ్చు. వెల్లుల్లి నూనె కూడా లభిస్తుంది. ఆహార పదార్ధాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండండి - ఎందుకంటే అవి ce షధాల వలె నియంత్రించబడవు, స్వచ్ఛత మరియు నాణ్యత హామీ ఇవ్వబడవు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడటానికి రోజుకు తీసుకునే ఆదర్శ మొత్తం ఏదీ లేదని దీని అర్థం.

సిల్డెనాఫిల్ వయాగ్రా వలె మంచిది

దుష్ప్రభావాలు & సంభావ్య ప్రమాదాలు

ప్రతిదానిలాగే, వెల్లుల్లి అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే విషపూరితం అవుతుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లోని ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్, ఆహారంలో సహజంగా ఉండే మొత్తంలో వెల్లుల్లి సురక్షితం అని చెబుతుంది, కాని వెల్లుల్లి పదార్ధాల కోసం తట్టుకోగల ఎగువ పరిమితిపై సలహా ఇవ్వదు.

వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు శ్వాస మరియు శరీర వాసన, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర జీర్ణక్రియను కలిగి ఉంటాయి. కొంతమందికి వెల్లుల్లికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉండవచ్చు.

వెల్లుల్లి మందులు తీసుకోవడం వల్ల రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీరు వార్ఫరిన్ (బ్రాండ్ నేమ్ కొమాడిన్) వంటి రక్తం సన్నబడటానికి మందులు తీసుకుంటే, మీరు వెల్లుల్లి పథ్యసంబంధ మందులు తీసుకోవాలనుకుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు చెప్పండి. వెల్లుల్లి కూడా హెచ్‌ఐవి చికిత్సకు ఉపయోగించే సాక్వినావిర్‌తో సహా కొన్ని drugs షధాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.

ప్రస్తావనలు

  1. అర్రియోలా, ఆర్., క్వింటెరో-ఫాబియాన్, ఎస్., లోపెజ్-రోయా, ఆర్. ఐ., ఫ్లోర్స్-గుటియ్రేజ్, ఇ. ఓ., రీస్-గ్రాజెడా, జె. పి. వెల్లుల్లి సమ్మేళనాల ఇమ్యునోమోడ్యులేషన్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
  2. అస్మాన్, జి., కల్లెన్, పి., షుల్టే, హెచ్., హతా, యోషియా, అవిఎల్లో, జి.,… డబ్ల్యుబి. (2010). కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న రోగులలో మల్టీఫంక్షనల్ కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్‌పై సమయం విడుదల చేసిన వెల్లుల్లి పొడి మాత్రల ప్రభావాలు. గ్రహించబడినది https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-9-119
  3. బెనర్జీ, ఎస్. కె., & మౌలిక్, ఎస్. కె. (2002, నవంబర్ 19). హృదయ సంబంధ రుగ్మతలపై వెల్లుల్లి ప్రభావం: ఒక సమీక్ష. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC139960/
  4. గాండర్, కె. (2019, సెప్టెంబర్ 12). ఎలుకలపై అల్జీమర్స్ అధ్యయనంలో వెల్లుల్లి తినడం మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తికి అనుసంధానించబడింది. గ్రహించబడినది https://www.newsweek.com/eating-garlic-linked-better-memory-alzheimers-study-mice-1388600
  5. ఇనాల్, డి., తిరియాకి, జి., లెవెంట్, ఎం. (2000) ఏరోబిక్ పనితీరుపై వెల్లుల్లి యొక్క ప్రభావాలు. గ్రహించబడినది https://pdfs.semanticscholar.org/685e/7746a865751cc421acdf60cfd8d4ace19cfd.pdf
  6. కియానౌష్, ఎస్., బాలాలి-మూడ్, ఎం., మౌసావి, ఎస్. ఆర్., మొరాడి, వి., సడేఘి, ఎం., డాడ్‌పూర్, బి.,… షాకేరి, ఎం. టి. (2012, మే). దీర్ఘకాలిక వృత్తిపరమైన సీసం విషం ఉన్న రోగులలో వెల్లుల్లి మరియు డి-పెన్సిల్లమైన్ యొక్క చికిత్సా ప్రభావాల పోలిక. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22151785
  7. ముఖర్జీ, ఎం., దాస్, ఎ. ఎస్., మిత్రా, ఎస్., & మిత్రా, సి. (2004, మే). బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క అండాశయ ఎలుక నమూనాలో వెల్లుల్లి యొక్క నూనె సారం (అల్లియం సాటివమ్ లిన్.) ద్వారా ఎముక నష్టాన్ని నివారించడం. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173999
  8. సియర్స్, M. E. (2013, ఏప్రిల్ 18). చెలేషన్: హెవీ మెటల్ డిటాక్సిఫికేషన్ను ఉపయోగించడం మరియు పెంచడం-సమీక్ష. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654245/#sec3title
  9. జెంగ్, టి., గువో, ఎఫ్.ఎఫ్., Ng ాంగ్, సి.ఎల్., సాంగ్, ఎఫ్.- వై., జావో, ఎక్స్.ఎల్., & జి, కె.క్యూ. (2012, జూలై). సీరం లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లలో వెల్లుల్లి యొక్క ప్రభావాల కోసం యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణ. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22234974
ఇంకా చూడుము