సబ్లింగ్యువల్ బి 12 ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?
నిరాకరణ
మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-సమీక్షించిన పరిశోధన మరియు వైద్య సంఘాలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
శాస్త్రవేత్తలు మందులు మరియు సప్లిమెంట్లను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, మీరు మింగే ఏ మాత్ర అయినా మీ రక్తప్రవాహానికి చేరేముందు ప్రయాణించడానికి సుదీర్ఘమైన మరియు నమ్మదగని మార్గం ఉందని వారు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
మీరు మీ పురుషాంగాన్ని ఎలా పెంచుకుంటారు
క్రియాశీల పదార్థాలు ప్యాక్ చేయబడాలి, కాబట్టి అవి మీ కడుపు యొక్క తీవ్రమైన ఆమ్లం నుండి, అలాగే అవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల నుండి రక్షించబడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ నుండి మీ రక్తప్రవాహంలోకి ఒక ation షధాన్ని గ్రహించిన తర్వాత అది కాలేయం గుండా వెళ్ళాలి, ఇది క్రియాశీల పదార్ధాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది లేదా గణనీయంగా మారుస్తుంది. మార్గం వెంట ఉన్న ప్రతి అడ్డంకి ప్రతి క్రియాశీల పదార్ధం మొత్తాన్ని మారుస్తుంది.
ప్రాణాధారాలు
- ఎర్ర రక్త కణాలు, డిఎన్‌ఎ మరియు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మన శరీరాలకు విటమిన్ బి 12 అవసరం. బి 12 లోపం ఉన్నవారికి, వివిధ రకాలైన మందులు విస్తృతంగా లభిస్తాయి.
- విటమిన్ బి 12 ను సూక్ష్మంగా తీసుకోవచ్చు, దీనిలో సప్లిమెంట్‌ను నాలుక కింద ఉంచడం వల్ల మీ నోటి ద్వారా గ్రహిస్తుంది.
- పిల్లలు లేదా మాత్రలు మింగడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారికి సబ్లింగ్యువల్ బి 12 ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన సప్లిమెంట్ పద్ధతి కావచ్చు.
అక్కడే సబ్లింగ్యువల్ చికిత్సలు వస్తాయి. మీ నాలుక కింద ఉన్న ప్రదేశం ఒక ఉచ్చు తలుపు లాంటిదని తేలింది. మీరు మీ నాలుక క్రింద ఒక ation షధాన్ని ఉంచినప్పుడు, అది నేరుగా రక్తప్రవాహంలోకి వెళుతుంది, జీర్ణ రసాలను మరియు కాలేయం యొక్క వడపోత వ్యవస్థను దాటవేస్తుంది. ఇది వేగవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, కానీ మీరు మీ మాత్రలన్నింటినీ సూక్ష్మంగా తీసుకోకూడదు - ఇక్కడే.
ప్రకటన
రోమన్ డైలీ Men మల్టీవిటమిన్ ఫర్ మెన్
శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఉన్న పదార్థాలు మరియు మోతాదులతో పురుషులలో సాధారణ పోషకాహార అంతరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మా అంతర్గత వైద్యుల బృందం రోమన్ డైలీని సృష్టించింది.
ఇంకా నేర్చుకో
అన్ని సప్లిమెంట్లను సూక్ష్మంగా తీసుకోవచ్చా?
డ్రగ్స్ ఒక కారణం కోసం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో రూపొందించబడ్డాయి. కాబట్టి బదులుగా మీ నాలుక కింద మింగడానికి రూపొందించిన మాత్రను ఉంచడం ప్రమాదకరమైనది మరియు ప్రాణాంతకం. అలాగే, కొన్నిసార్లు drug షధ పరిశోధకులు ఈ అడ్డంకులను సద్వినియోగం చేసుకుంటారు మరియు సక్రియం కావడానికి మీ కాలేయం గుండా వెళ్ళే క్రియారహిత పదార్థాలను సృష్టిస్తారు. అందువల్ల మీరు ఎల్లప్పుడూ మందులు తీసుకోవాలి.
విటమిన్ బి 12 విషయానికి వస్తే, మీ శరీరానికి ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్మించడానికి, మీరు తినే ఆహారం నుండి శక్తిని పొందడానికి, మీ నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మరెన్నో అవసరం. మన శరీరాలు బి 12 ను సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయలేవు కాబట్టి, మన ఆహారం (మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటివి) నుండి పొందాలి, కాని ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోదు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి తయారీదారులు అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు పాలేతర పాలు వంటి ఉత్పత్తులను బి 12 తో బలపరిచారు, అయితే చాలా మందికి ఇప్పటికీ బి 12 లోపం ఉంది.
మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ మిమ్మల్ని B12 లోపంతో నిర్ధారిస్తే, మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని వారు సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇది పిల్ రూపంలో లభిస్తుంది, అది మింగాల్సిన అవసరం ఉంది, అలాగే మీరు మీ నాలుక కింద పాప్ చేసే సబ్లింగ్యువల్ రూపంలో ఉంటుంది. మీకు తీవ్రమైన లోపం ఉంటే, వారు మీకు విటమిన్ బి 12 ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు.
ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ తక్కువ స్థాయిలు , సప్లిమెంట్స్ తరచుగా మొదటి ఎంపిక. విటమిన్ బి 12 అనేక రూపాల్లో వస్తుంది, అయినప్పటికీ, సబ్లింగ్యువల్ బి 12 (నాలుక కింద తీసుకోబడింది) ఒక ఎంపిక (ఎన్ఐహెచ్, 2020).
మీరు విటమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే మరియు సబ్లింగ్యువల్ మార్గాన్ని పరిశీలిస్తుంటే, మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
మీ పెన్నిస్‌ను సహజంగా ఎలా పెద్దదిగా చేయాలి
విటమిన్ యొక్క ఇతర రూపాల కంటే సబ్లింగ్యువల్ విటమిన్ బి 12 మరింత ప్రభావవంతంగా ఉందా?
సరే, ఉపభాషా మార్గం సిద్ధాంతంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, పరిశోధన వాస్తవానికి దాన్ని బ్యాకప్ చేయదు. ఇతర రకాల విటమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్లతో పోలిస్తే, సబ్లింగ్యువల్ పద్ధతి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రభావవంతమైనదిగా అనిపించదు.
2006 నుండి ఒక అధ్యయనం ఏ తేడాను కనుగొనలేదు సబ్లింగ్యువల్ మరియు నోటి విటమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్ల మధ్య ప్రభావంలో (యాజాకి, 2006). మరొక అధ్యయనం సబ్లింగ్యువల్ మరియు నోటి పద్ధతి అని తేల్చింది సమానంగా ప్రభావవంతంగా పాల్గొనేవారిలో B12 లోపాన్ని పరిష్కరించడంలో (షరాబీ, 2003).
బయోటిన్ గుమ్మీల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
5 నిమిషం చదవండి
సబ్లింగ్యువల్ పద్ధతిని విటమిన్ బి 12 ఇంజెక్షన్లతో పోల్చడం, పరిశోధన కనుగొనబడింది నాలుక క్రింద B12 తీసుకోవడం అధిక శోషణ రేటును కలిగి ఉంది, ఇది మంచి ఎంపికగా మారుతుంది (బెన్స్కీ, 2019).
విటమిన్ బి 12 ను సూక్ష్మంగా తీసుకోవడం కూడా హానికరమైన రక్తహీనత అనే పరిస్థితి ఉన్నవారికి మంచి ఎంపిక. ఈ పరిస్థితి లేకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది అంతర్గత కారకం , శరీరానికి విటమిన్ బి 12 ను గ్రహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ప్రోటీన్.
మీ కడుపుని రేకెత్తించే కణాల ద్వారా అంతర్గత కారకం ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు ఇది మీ B12 తీసుకోవడం సామర్థ్యాన్ని నడిపించే ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి. హానికరమైన రక్తహీనత ఉన్నవారు, అంతర్గత కారకం లేనందున సబ్లింగ్యువల్ బి 12 నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు మరియు వారి జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా బి 12 ను గ్రహించడంలో చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది (అంకర్, 2020).
సున్తీ చేయబడని వ్యక్తి ఎలా ఉంటాడు
మీకు బి 12 సప్లిమెంట్స్ ఎందుకు అవసరం?
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మన వ్యవస్థల్లోకి సులభంగా గ్రహించలేని అణువు.
500 మైక్రోగ్రామ్ నోటి సప్లిమెంట్ తీసుకునేటప్పుడు, ఎటువంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేని వ్యక్తులలో కూడా, 10 మైక్రోగ్రాములు మాత్రమే (లేదా 2%) గ్రహించబడుతుంది (కార్మెల్, 2008). శోషణ రేట్లు మెరుగుపరచడం మీకు అవసరమైనది మీకు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మంచి మార్గం.
సబ్లింగ్యువల్ సప్లిమెంట్స్ మాత్రలు లేదా ద్రవ చుక్కలు వస్తాయి. మీరు ద్రవ పద్ధతిని ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఉంచండి మీ నాలుక కింద చుక్కలు మీలాంటి వాటిని తీసుకునే బదులు నోటి సప్లిమెంట్. దీన్ని నాలుక క్రింద నిర్వహించడం వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, ఇది మీ నోటిలోని శ్లేష్మ పొర అని పిలువబడే రక్తప్రవాహంలోకి నేరుగా గ్రహించబడుతుంది (UMichigan Health Library, 2018). ఈ పద్ధతి శోషణను మెరుగుపరుస్తుందని భావిస్తారు, కానీ పరిశోధన దీనిని పూర్తిగా నిర్ధారించదు.
ఏదేమైనా, విటమిన్ లోపం ఉన్నవారికి బి 12 స్థాయిలను భర్తీ చేయడానికి సబ్లింగ్యువల్ బి 12 ఒక ఆచరణీయ మార్గం. మాత్రలు మింగడానికి ఇబ్బంది ఉన్న పిల్లలు లేదా వ్యక్తులకు కూడా ఈ పద్ధతి ఉపయోగపడుతుంది.
సబ్లింగ్యువల్ బి 12 సప్లిమెంట్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు మొదటిసారి సబ్లింగ్యువల్ B12 వినియోగదారు అయితే (అది నోరు విప్పేది), మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
ఒత్తిడి కోసం విటమిన్లు: అవి పని చేస్తాయని నిరూపించబడిందా?
9 నిమిషం చదవండి
సబ్లింగ్యువల్ బి 12 సప్లిమెంట్స్ రెండు రూపాల్లో వస్తాయి: టాబ్లెట్లు మరియు ద్రవ చుక్కలు. మీరు ఏది నిర్ణయించుకున్నా, సరైన మొత్తాన్ని మీ నాలుక క్రింద ఉంచి, మింగకుండా పూర్తిగా కరిగిపోయేలా చేయాలనే ఆలోచన ఉంది (UMichigan Health Library, 2018).
సబ్లింగ్యువల్ టాబ్లెట్లు 500 లేదా 1000 ఎంసిజి మోతాదులలో వస్తాయి. ది B12 యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది 2.4 మరియు 2.8 mcg మధ్య ఉంటుంది, కానీ దాని తక్కువ శోషణ రేటు అనుబంధాలలో ఇటువంటి అధిక మోతాదులకు కారణం (NIH, 2020).
విటమిన్ బి 12 మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయా?
విటమిన్ బి 12 మందులు సాధారణంగా సురక్షితంగా భావిస్తారు. తీవ్రమైన లోపాలు ఉన్నవారికి విటమిన్ బి 12 అధిక మోతాదు అవసరం కావచ్చు, ఇది కారణమవుతుంది దుష్ప్రభావాలు మైకము, తలనొప్పి, ఆందోళన, వికారం మరియు వాంతులు (స్టాట్‌పెర్ల్స్, 2021) తో సహా. మీకు ఏ మోతాదు అవసరమో మీకు తెలియకపోతే, ఆరోగ్య నిపుణుడు తగిన మొత్తాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.
చేప నూనె మీకు గ్యాస్ ఇస్తుందా?
విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క లక్షణాలు
తగినంత విటమిన్ బి 12 రాకపోవడం కొన్ని అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. బి 12 లోపం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు అలసట, బలహీనత, మలబద్దకం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు బరువు తగ్గడం (NIH, 2020).
బి 12 లోపం వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది , 60 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వారిలో 6% మందికి తగినంత విటమిన్ బి 12 లభించలేదని గత సర్వేలు చూపించాయి. ఈ లోపం యొక్క ప్రాబల్యం వయస్సుతో కూడా పెరుగుతుంది (అలెన్, 2009).
సరైన నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుకు బి 12 కీలకం కాబట్టి, లోపం దారితీస్తుంది నాడీ లక్షణాలు , గందరగోళం, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, నిరాశ మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి (సెరిన్, 2019). ఈ లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా విటమిన్ లోపాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, అందువల్ల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను చూడటం మరియు సరిగ్గా రోగ నిర్ధారణ పొందడం చాలా ముఖ్యం.
50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు ఉత్తమ మల్టీవిటమిన్
6 నిమిషాలు చదవండి
బి 12 లోపం ఎక్కువగా ఉండే ప్రమాదం ఎవరు?
కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా బి 12 లోపానికి గురవుతారు. విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్న ప్రజలు సాధారణంగా వారి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థ నుండి బి 12 ను గ్రహించటానికి ఆటంకాలు కలిగి ఉంటారు.
B12 లోపం (NIH, 2020) కు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న కొన్ని సమూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అట్రోఫిక్ గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నవారు: వృద్ధులలో 10 నుండి 30% మధ్య అట్రోఫిక్ గ్యాస్ట్రిటిస్ బారిన పడుతున్నారు, దీని ఫలితంగా B12 కలిగిన ఆహారాలు శోషణ తగ్గుతుంది.
- హానికరమైన రక్తహీనత ఉన్నవారు: తో వ్యక్తులు హానికరమైన రక్తహీనత B12 లోపానికి కూడా ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులకు మనం ఇంతకుముందు చెప్పిన అంతర్గత కారకం లేదు, ఇది B12 శోషణకు కారణమైన ముఖ్య ప్రోటీన్లలో ఒకటి (O’Leary, 2010).
- జీర్ణశయాంతర సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు: కడుపు లేదా చిన్న ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలతో నివసించే ప్రజలు వారి ఆహారం నుండి విటమిన్ బి 12 ను గ్రహించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అదనంగా, జీర్ణశయాంతర సంబంధిత శస్త్రచికిత్సలు చేసిన రోగులు మాలాబ్జర్పషన్ కారణంగా B12 లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- శాఖాహారులు మరియు శాకాహారులు: సహజంగా B12 కలిగి ఉన్న చాలా ఆహారాలు మాంసం, గుడ్లు మరియు పాడి వంటి జంతు ఉత్పత్తులు కాబట్టి, శాఖాహారులు మరియు శాకాహారులు B12 లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
విటమిన్ బి 12 యొక్క ఇతర వనరులు
మీకు B12 విభాగంలో లోపం ఉంటే సబ్లింగ్యువల్ విటమిన్ బి 12 మాత్రమే పరిష్కారం కాదు. మీ సిస్టమ్‌లో ఎక్కువ విటమిన్ బి 12 ను పొందగల కొన్ని ప్రధాన మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి:
- ఆహారం : పౌల్ట్రీ, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాలు వంటి జంతు ఉత్పత్తులలో విటమిన్ బి 12 ఉంటుంది. వండిన క్లామ్స్ మరియు గొడ్డు మాంసం వంటి ఆహారాలు సిఫారసు చేయబడిన రోజువారీ B12 కంటే ఎక్కువగా అందిస్తాయి. ట్రౌట్, సాల్మన్, ట్యూనా మరియు బలవర్థకమైన ఈస్ట్ కూడా మీకు సరైన మొత్తాన్ని ఇస్తాయి. విటమిన్ బి 12 సాధారణంగా మొక్కలలో కనిపించదు, కాబట్టి శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు బి 12 ను కలిగి ఉన్న బలవర్థకమైన అల్పాహారం తృణధాన్యాల కోసం వెతకాలి లేదా రెగ్యులర్ సప్లిమెంట్ (ఎన్ఐహెచ్, 2020) ను ఎంచుకోవాలి.
- ఓరల్ సప్లిమెంట్స్ : సైనోకోబాలమిన్ మరియు మిథైల్కోబాలమిన్ ప్రసిద్ధ రకాలు యొక్క B12 మందులు. సైనోకోబాలమిన్ B12 యొక్క సింథటిక్ వెర్షన్, మరియు మిథైల్కోబాలమిన్ సహజ రూపం (అల్ ఆల్మిన్, 2021). రెండూ నోటి మాత్రలు, గుళికలు మరియు గుమ్మీల రూపంలో వస్తాయి, ఇవి చాలా మందుల దుకాణాలలో లభిస్తాయి.
- బి 12 ఇంజెక్షన్లు: ఇంట్రామస్కులర్ విటమిన్ బి 12 యొక్క ఇంజెక్షన్లు పరిపాలన యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలలో ఒకటి, కానీ దీనిని వైద్య నిపుణులు చేయాలి (షిప్టన్, 2015). బి 12 యొక్క ఇంట్రానాసల్ చికిత్స (నాసికా స్ప్రే ద్వారా) కూడా అందుబాటులో ఉంది ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా (ఆండ్రేస్, 2018).
మీరు బి 12 లోపంతో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుకుంటే, మీరు అనుసరించడానికి చికిత్స యొక్క ఏ మార్గాలు అందుబాటులో ఉన్నాయో చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. B12 లోపాన్ని పరిష్కరించడానికి అక్కడ చాలా పరిష్కారాలు ఉన్నాయని భరోసా ఇవ్వండి, ఇది సబ్లింగ్యువల్ / నోటి మాత్రలు, ఆహారం లేదా ఇంజెక్షన్ల ద్వారా అయినా.
ప్రస్తావనలు
- అల్ అమిన్, ASM, గుప్తా, వి. (2021). విటమిన్ బి 12 (కోబాలమిన్). స్టాట్‌పెర్ల్స్. స్టాట్‌పెర్ల్స్ పబ్లిషింగ్. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
- అలెన్, ఎల్. హెచ్. (2009). విటమిన్ బి -12 లోపం ఎంత సాధారణం? ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 89 (2), 693 ఎస్ -6 ఎస్. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
- ఆండ్రేస్, ఇ., జుల్ఫికర్, ఎ., సెర్రాజ్, కె., వోగెల్, టి., & కల్టెన్‌బాచ్, జి. (2018). జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు సంబంధించిన విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్న రోగులలో ఓరల్ మరియు నాసికా విటమిన్ బి 12 (కోబాలమిన్) చికిత్సకు సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు ప్రాగ్మాటిక్ క్లినికల్ అప్రోచ్. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్, 7 (10), 304. డోయి: 10.3390 / జెసిఎం 7100304. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
- అంకర్, ఎ., కుమార్ ఎ. (2020). విటమిన్ బి 12 లోపం. స్టాట్‌పెర్ల్స్. స్టాట్‌పెర్ల్స్ పబ్లిషింగ్. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
- బెన్స్కీ, ఎం. జె., అయలోన్-డాంగూర్, ఐ., అయలోన్-డాంగూర్, ఆర్., నామనీ, ఇ., గాఫ్టర్-గ్విలి, ఎ., కోరెన్, జి., & షిబెర్, ఎస్. (2019). విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్న రోగుల చికిత్స కోసం విటమిన్ బి 12 యొక్క సబ్లింగ్యువల్ వర్సెస్ ఇంట్రామస్కులర్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క పోలిక. డ్రగ్ డెలివరీ అండ్ ట్రాన్స్లేషనల్ రీసెర్చ్, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
- కార్మెల్, ఆర్. (2008). కోబాలమిన్ (విటమిన్ బి 12) లోపానికి నేను ఎలా చికిత్స చేస్తాను. రక్తం, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / blood-2008-03-040253. గ్రహించబడినది https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficency
- సైనోకోబాలమిన్ (నోటి). (2018, జూలై 16). మిచిగాన్ హెల్త్ లైబ్రరీ విశ్వవిద్యాలయం. నుండి ఫిబ్రవరి 10, 2021 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
- నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్, ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్. (2020). విటమిన్ బి 12. నుండి ఫిబ్రవరి 10, 2021 న పునరుద్ధరించబడింది https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
- ఓ లియరీ, ఎఫ్., & సమ్మన్, ఎస్. (2010). ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో విటమిన్ బి 12. పోషకాలు, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
- సెరిన్, హెచ్. ఎం., & అర్స్లాన్, ఇ. ఎ. (2019). విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క నాడీ లక్షణాలు: పీడియాట్రిక్ రోగుల విశ్లేషణ. ఆక్టా క్లినికా క్రొయాటికా, 58 (2), 295-302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
- షరాబి, ఎ., కోహెన్, ఇ., సుల్కేస్, జె., & గార్టీ, ఎం. (2003). విటమిన్ బి 12 లోపం కోసం పున the స్థాపన చికిత్స: సబ్లింగ్యువల్ మరియు నోటి మార్గం మధ్య పోలిక. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఫార్మకాలజీ, 56 (6), 635-638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
- షిప్టన్, M. J., & థాచిల్, J. (2015). విటమిన్ బి 12 లోపం - 21 వ శతాబ్దపు దృక్పథం. క్లినికల్ మెడిసిన్, 15 (2), 145-150. doi: 10.7861 / క్లిన్‌మెడిసిన్ 15-2-145. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
- యాజాకి, వై., చౌ, జి., & మాటీ, ఎం. (2006). మొత్తం సీరం హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సబ్లింగ్యువల్ మరియు నోటి విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క సాపేక్ష సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒకే-కేంద్రం, డబుల్ బ్లైండ్డ్, యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనం. జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/