సెక్స్ డ్రైవ్ ఎలా పెంచాలి: మీకు తక్కువ లిబిడో ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి

సెక్స్ డ్రైవ్ ఎలా పెంచాలి: మీకు తక్కువ లిబిడో ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి

నిరాకరణ

మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-సమీక్షించిన పరిశోధన మరియు వైద్య సంఘాలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

ఈ రాత్రి కాదు, తేనె. నాకు తలనొప్పిగా ఉంది. మీరు ఇష్టపడే దానికంటే ఎక్కువగా ఈ రకమైన విషయం మీరు చెబుతుంటే, సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారు. ఇది మీ లైంగిక సంబంధాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంటే అది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

పురుషాంగం ఎలా గట్టిపడుతుంది

మొదటి విషయం మొదటిది: సాధారణ సెక్స్ డ్రైవ్ అందరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. కొంతమందికి ఇతరులకన్నా తక్కువ లైంగిక కోరిక ఉండటం సాధారణం. కానీ కొన్నిసార్లు, కోరికలో మార్పులు ప్రజలను ఆందోళనకు గురి చేస్తాయి మరియు సంబంధాలలో అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క కొన్ని కారణాలు మరియు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ పెంచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలను తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

ప్రకటన

రోమన్ టెస్టోస్టెరాన్ సపోర్ట్ సప్లిమెంట్స్

మీ మొదటి నెల సరఫరా $ 15 (off 20 ఆఫ్)

ఇంకా నేర్చుకో

తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క కారణాలు

మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే తక్కువ సెక్స్ పట్ల ఎందుకు తక్కువ కోరిక కలిగి ఉండవచ్చు? లిబిడో అని కూడా పిలువబడే మీ సెక్స్ డ్రైవ్ మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవితంలోని అనేక ఇతర రంగాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మీ లిబిడోను పెంచడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, దాన్ని ప్రభావితం చేసే వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఆందోళన మరియు నిరాశ

మానసిక స్థితికి చేరుకోగల మీ సామర్థ్యంలో మీ మానసిక స్థితి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి మీ మానసిక ఆరోగ్యం ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం.

డిప్రెషన్ మరియు తక్కువ లిబిడో బలంగా ముడిపడివుంటాయి, మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో సెక్స్ సమయంలో నొప్పి 10 రెట్లు ఎక్కువ. బాసన్, 2018 ).

ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి రోగ నిర్ధారణ లేకుండా కూడా, స్థిరంగా ఒత్తిడికి గురికావడం మీ లిబిడోను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగం, ఆర్థిక పోరాటాలు మరియు ఎన్ని ఇతర ఒత్తిళ్లు అయినా మీరు పరుగెత్తటం మరియు కోరిక లేకపోవడం వంటివి చేయగలవు.

వృద్ధాప్యం

హార్మోన్ మార్పులు వృద్ధాప్యం యొక్క సహజ భాగం, మరియు ఈ మార్పులతో, మీ లిబిడో క్రమంగా తగ్గుతుంది. 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, చాలా మంది తమ సెక్స్ డ్రైవ్‌లో మార్పులను అనుభవిస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మరియు వృద్ధాప్యంలో సాధారణమైన గుండె జబ్బులు, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిజార్డర్ (సిఓపిడి) మరియు డయాబెటిస్ వంటివి సాధారణ లైంగిక కోరికను కోల్పోతాయి మరియు లైంగిక సంతృప్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి ( కల్రా, 2011 ).

30 తరువాత, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పురుషులలో తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి ( నాసర్, 2021 ). టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడం లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుంది మరియు అంగస్తంభన పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది ( రిజ్క్, 2017 ).

స్త్రీలు, 40-50 సంవత్సరాల వయస్సులో, రుతువిరతికి చేరుకుంటారు, ఇది స్త్రీ stru తు చక్రం యొక్క సహజ ముగింపు. రుతువిరతి తరువాత, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి, దీనివల్ల మహిళల ఆరోగ్యం, లైంగిక ఆసక్తి మరియు లైంగిక పనితీరులో మార్పులు వస్తాయి ( హైడారి, 2019 ).

యోని పొడి వంటి మెనోపాజ్ వల్ల కలిగే కొన్ని మార్పులు సెక్స్ ఎలా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు పొడి లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తే కందెనలు సౌకర్యం మరియు ఆనందాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి (హీడారి, 2019).

మనిషి ఏ వయస్సులో కష్టపడటం మానేస్తాడు?

4 నిమిషం చదవండి

నిశ్చల జీవనశైలి మరియు es బకాయం

నమ్మండి లేదా కాదు, రోజంతా డెస్క్ వద్ద కనీస వ్యాయామంతో కూర్చోవడం మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. And బకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు పురుషులు మరియు మహిళల్లో తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ మధ్య సంబంధం ఉంది ( ఎస్ఫహానీ, 2018 ).

శారీరక శ్రమ మరియు es బకాయం రెండూ విశ్వాసం మరియు శరీర ఇమేజ్‌ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది తక్కువ లిబిడోకు తోడ్పడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు మందులు

గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి వైద్య పరిస్థితులు లైంగిక సమస్యలకు దారితీసే జననేంద్రియ ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి ( మెర్ఘాటి-ఖోయి, 2016 ).

వయాగ్రా సియాలిస్ మరియు లెవిట్రా మధ్య వ్యత్యాసం

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మనిషి యొక్క లైంగిక జీవితంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మనిషి యొక్క లైంగిక పనితీరు యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రోస్టేట్ చాలా అవసరం, మరియు అంగస్తంభన అనేది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం ( హ్యూన్, 2012 ).

మహిళల లైంగిక ఆసక్తిని హైపోయాక్టివ్ లైంగిక కోరిక రుగ్మత (HSDD) అనే రుగ్మత ద్వారా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి లైంగిక చర్య మరియు లైంగిక కల్పనల కోరిక కోల్పోవడం ( పారిష్, 2016 ).

తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ అనేది అనేక of షధాల యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం. కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్, జనన నియంత్రణ మాత్రలు, రక్తపోటు మందులు మరియు యాంటిపైలెప్టిక్స్ అన్నీ మీ లిబిడోను ప్రభావితం చేస్తాయి (మెర్గాటి-ఖోయి, 2016).

సంబంధం సంతృప్తి

మీ సెక్స్ భాగస్వామితో మీకు ఉన్న నమ్మకం మరియు సాన్నిహిత్యం మీ కోరికను ప్రభావితం చేస్తాయి. సంబంధంలో గ్రహించిన సమస్యలు అనుభవించిన ఆనందాన్ని మార్చగలవు మరియు సెక్స్ పట్ల మీ మొత్తం కోరికను తగ్గిస్తాయి.

గ్రహించని సమస్యలు లేనప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో లైంగిక కోరిక మరియు లైంగిక పౌన frequency పున్యంలో మార్పులు సాధారణం.

స్నేహితులు మరియు దీర్ఘాయువు: సామాజిక కనెక్షన్ యొక్క శాస్త్రం

3 నిమిషం చదవండి

సెక్స్ డ్రైవ్ ఎలా పెంచాలి

తక్కువ లిబిడో సాధారణంగా సంక్లిష్టమైన సమస్య. మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క బహుళ రంగాలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులను అనుసరించే విధానాన్ని తీసుకోవడం లిబిడోను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలో లేదా మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా, ఈ క్రింది చిట్కాలు సహాయపడతాయి:

వ్యాయామం మరియు శారీరక దృ itness త్వం

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంలో పాల్గొనడం మరియు రోజంతా ఎక్కువ కదలడానికి మార్గాలను కనుగొనడం లైంగిక కార్యకలాపాలపై మీ ఆసక్తిని పెంచుతుంది. పురుషులు మరియు మహిళల్లో ఫిట్‌నెస్, బాడీ ఇమేజ్ మరియు లైంగిక పనితీరు మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధన చూపిస్తుంది ( జియానిన్, 2018 ).

మహిళలకు, కటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు మరియు శారీరక చికిత్స-కటి ఫ్లోర్ అని కూడా పిలుస్తారు-సంభోగం సమయంలో సంతృప్తి, లైంగిక కార్యకలాపాలు మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది ( కాంటర్, 2015 ).

ఒత్తిడి నిర్వహణ

స్థిరమైన అధిక-ఒత్తిడి స్థాయిలను అనుభవించడం మీ ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక జీవితాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ చాలా ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి, మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడవచ్చు (మరియు వీటిలో కొన్ని మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి):

నా డిక్ పెద్దదిగా ఎలా కనిపించాలి
  • బుద్ధి మరియు ధ్యానం సాధన చేయండి
  • కొంత సాగదీయడం లేదా యోగా చేయండి
  • లోతైన శ్వాసను ప్రయత్నించండి
  • నడక లేదా వ్యాయామం కోసం వెళ్ళండి
  • కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి
  • అభిరుచులకు సమయం కేటాయించండి

ఒత్తిడి కోసం విటమిన్లు: అవి పనిచేస్తాయని నిరూపించబడిందా?

9 నిమిషం చదవండి

కమ్యూనికేషన్ మరియు కనెక్షన్‌ను మెరుగుపరచండి

మీ సంబంధంలో సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టడం కోరికను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తేదీ రాత్రులు ప్రణాళిక చేయడం, కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు బెడ్‌రూమ్ వెలుపల నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం వంటివి పడకగదిలో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సెక్స్ డ్రైవ్‌లో మార్పుల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. తక్కువ లిబిడో సాధారణం, కానీ దీనికి మీ సంబంధంలో అవరోధం సృష్టించాల్సిన అవసరం లేదు. సాన్నిహిత్యం పెంపొందించడానికి మరియు మంచి సెక్స్ కలిగి ఉండటానికి కమ్యూనికేషన్ మరియు నమ్మకం చాలా అవసరం.

మీరు మరియు మీ ముఖ్యమైన వారు కనెక్ట్ అవ్వడానికి కష్టపడుతుంటే, లైంగిక సమస్యలను చర్చించడానికి సురక్షితమైన స్థలం కోసం సెక్స్ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. కనెక్షన్ మరియు లైంగిక ఆసక్తిని పునర్నిర్మించడానికి థెరపీ సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి లైంగిక జీవితానికి దారితీస్తుంది.

తగినంత నిద్ర పొందండి

మంచి నాణ్యత గల నిద్ర మానసిక స్థితి, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం నిద్ర నాణ్యతను చూపించింది మరియు స్థిరంగా తగినంత నిద్ర పొందడం మహిళల్లో పెరిగిన లైంగిక కోరికకు సంబంధించినది ( కల్ంబాచ్, 2015 ).

మంచి నిద్ర కోసం చిట్కాలు:

  • మంచానికి వెళ్లి స్థిరమైన సమయాల్లో మేల్కొలపండి
  • మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
  • ఆదర్శవంతంగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ పడకగదిని చీకటిగా మరియు చల్లటి ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి
  • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, కానీ మీరు పడుకునేటప్పుడు చాలా దగ్గరగా ఉండరు

పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి

మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. పోషకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సన్నని ప్రోటీన్లతో నిండిన ఆహారం తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ ఆరోగ్య మెరుగుదలలలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నివారించడం వంటివి ఉంటాయి.

పురుషులకు ఉదయం అంగస్తంభన ఎందుకు ఉంటుంది

అధిక బరువు తగ్గించే ఆహారం: వాటి నుండి దూరంగా ఉండండి

6 నిమిషాలు చదవండి

మద్యం పరిమితం చేయండి

అధికంగా మద్యం తీసుకోవడం మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను అణచివేయగలదు, సంతృప్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు పడకగదిలో ప్రదర్శన ఇవ్వడం మరింత సవాలుగా చేస్తుంది ( లీ, 2010 ).

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంప్రదించండి

మీ లిబిడోలో మార్పుల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది. మీ తక్కువ లిబిడో యొక్క సంభావ్య కారణాల గురించి వారు మీకు మరింత సమాచారాన్ని అందించగలరు మరియు మీ లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడే ఎంపికలను అందిస్తారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు వైద్య చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు.

కొంతమంది పురుషులకు, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు వారి తక్కువ లైంగిక కోరిక మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతాయి. అదే జరిగితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత టెస్టోస్టెరాన్ పున ment స్థాపనను సిఫార్సు చేయవచ్చు చికిత్స (TRT). శక్తి స్థాయిలు, సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు లైంగిక పనితీరును మీ సాధారణ స్థాయికి తిరిగి ఇవ్వడానికి టిఆర్టి సహాయపడుతుంది.

మీరు హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ను సందర్శించాలనుకుంటే:

  • మీరు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ లేదా అంగస్తంభనలో ఆకస్మిక మార్పును అనుభవిస్తారు
  • కొత్త మందులు ప్రారంభించిన తర్వాత ఇది మొదలవుతుంది
  • సెక్స్ బాధాకరమైనది
  • మీకు ఇతర కొత్త లక్షణాలు ఉన్నాయి
  • లిబిడో తగ్గినందున మీరు మానసిక ఆరోగ్యం లేదా సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు

మూలికా మందులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ మందులు

మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో లైంగిక డ్రైవ్ మరియు ఫంక్షన్‌తో సమస్యలను చర్చించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ అసౌకర్యం చాలా మందిని ఇంట్లో ప్రయత్నించడానికి పరిష్కారాలను వెతకడానికి దారితీస్తుంది, కానీ కామోద్దీపనకారిణిగా లేదా పురుషుల పనితీరును పెంచే ఉత్పత్తులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

అనేక మూలికా నివారణలు మరియు మందులు వాటి ప్రభావాలకు మద్దతుగా పరిమిత పరిశోధనలను కలిగి ఉన్నాయి. కొన్ని పరిశోధనలు మూలికా నివారణలు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతాయని చెబుతున్నాయి, అయితే మానవులపై ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపించే ఆధారాలు చాలా తక్కువ ( చౌహాన్, 2014 ).

తక్కువ లిబిడో కోసం సహాయం అందుబాటులో ఉంది

మీరు తక్కువ లిబిడోతో వ్యవహరిస్తుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మేము పేర్కొన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించండి (అవి ఏమైనప్పటికీ బాధించలేవు!) కానీ మీకు ఇతర ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.

ప్రస్తావనలు

  1. బాసన్, ఆర్., & గిల్క్స్, టి. (2018). మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న మహిళల లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు వారి చికిత్స. మహిళల ఆరోగ్యం (లండన్, ఇంగ్లాండ్) , 14 , 1745506518762664. డోయి: 10.1177 / 1745506518762664. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810/
  2. చౌహాన్, ఎన్.ఎస్., శర్మ, వి., దీక్షిత్, వి. కె., & ఠాకూర్, ఎం. (2014). లైంగిక పనితీరు మరియు వైర్లిటీ మెరుగుదల కోసం ఉపయోగించే మొక్కలపై సమీక్ష. బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, 2014 , 868062. డోయి: 10.1155 / 2014/868062. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151601/
  3. ఎస్ఫహానీ, ఎస్.బి. & పాల్, ఎస్. (2018). Ob బకాయం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడం: ఒక క్లిష్టమైన సమీక్ష. హెల్త్ సైకాలజీ ఓపెన్, 5 (2). doi: 10.1177 / 2055102918786867. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047250/
  4. హెడారి, ఎం., ఘోడుసి, ఎం., రెజాయి, పి., అబయనేహ్, ఎస్కె., సురేష్జని, ఇహెచ్., & షేకి, ఆర్‌ఐ. (2019). రుతువిరతిని ప్రభావితం చేసే లైంగిక పనితీరు మరియు కారకాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ మెనోపౌసల్ మెడిసిన్, 25 (1), 15-27. doi: 10.6118 / jmm.2019.25.1.15. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6487288/
  5. హ్యూన్ జెఎస్. (2012). ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు లైంగిక పనితీరు. వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెన్స్ హెల్త్; 30 (2): 99-107. doi: 10.5534 / wjmh.2012.30.2.99. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23596596/
  6. జియానిన్, LM. (2018). శారీరక దృ itness త్వం, స్వీయ-భావన మరియు లైంగిక పనితీరు మధ్య సంబంధం యొక్క పరిశోధన. జర్నల్ ఆఫ్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్, 57 (7). doi: 10.4103 / jehp.jehp_157_17. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963213/
  7. కల్ంబాచ్, డిఎ., అర్డెంట్ జెటి., పిళ్ళై, వి., & సియెస్లా, జెఎ. (2015). ఆడ లైంగిక ప్రతిస్పందన మరియు ప్రవర్తనపై నిద్ర ప్రభావం: పైలట్ అధ్యయనం. జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్, 12 , 1221-1232. doi: 10.1111 / jsm.12858. గ్రహించబడినది https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/111751/jsm12858.pdf?afterence=1&isAllowed=y
  8. కల్రా, జి., సుబ్రమణ్యం, ఎ., & పింటో, సి. (2011). లైంగికత: వృద్ధులలో కోరిక, కార్యాచరణ మరియు సాన్నిహిత్యం. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ, 53 (4), 300-306. doi: 10.4103 / 0019-5545.91902. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3267340/
  9. కాంటర్, జి., రోజర్స్, ఆర్. జి., పాల్స్, ఆర్. ఎన్., కమ్మెరర్-డోక్, డి., & ఠాకర్, ఆర్. (2015). కటి ఫ్లోర్ డిజార్డర్స్ ఉన్న మహిళల్లో లైంగిక చర్య యొక్క అధిక రేటుతో బలమైన కటి అంతస్తు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇంటర్నేషనల్ యూరోజీనాలజీ జర్నల్ , 26 (7), 991–996. doi: 10.1007 / s00192-014-2583-7. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573594/
  10. లీ, ACK., హో, LM., యిప్ AWC., ఫ్యాన్, S., & లామ్, TH. (2010). చైనీస్ పురుషులలో అంగస్తంభన సమస్యపై మద్యపానం ప్రభావం. ది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ నపుంసకత్వ పరిశోధన, 22 (4), 272-278. doi: 10.1038 / ijir.2010.15. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20555344/ .
  11. మెర్ఘాటి-ఖోయి, ఇ., పిరాక్, ఎ., యజ్ద్ఖస్తి, ఎం., & రెజసోల్తాని, పి. (2016). దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో లైంగికత మరియు వృద్ధులు: ఇప్పటికే ఉన్న సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెడికల్ సైన్సెస్: ది అఫీషియల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇస్ఫాహన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, 21 , 136. డోయి: 10.4103 / 1735-1995.196618. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5348839/
  12. నాసర్ జిఎన్, లెస్లీ ఎస్డబ్ల్యూ. ఫిజియాలజీ, టెస్టోస్టెరాన్. (2021). స్టాట్‌పెర్ల్స్ . గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/ .
  13. పారిష్ ఎస్.జె, హాన్ ఎస్.ఆర్. (2016). హైపోయాక్టివ్ లైంగిక కోరిక రుగ్మత: ఎపిడెమియాలజీ, బయాప్సైకాలజీ, డయాగ్నోసిస్ మరియు చికిత్స యొక్క సమీక్ష. లైంగిక ine షధ సమీక్ష; 4 (2): 103-120. doi: 10.1016 / j.sxmr.2015.11.009. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27872021/
  14. రిజ్క్, పి. జె., కోహ్న్, టి. పి., పాస్తుస్జాక్, ఎ. డబ్ల్యూ., & ఖేరా, ఎం. (2017). టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స హైపోగోనాడల్ పురుషులలో అంగస్తంభన పనితీరు మరియు లిబిడోను మెరుగుపరుస్తుంది. యూరాలజీలో ప్రస్తుత అభిప్రాయం, 27 (6), 511–515. doi: 10.1097 / MOU.0000000000000442. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5649360/
ఇంకా చూడుము