సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడిన మాకా ప్రయోజనాలు

సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడిన మాకా ప్రయోజనాలు

నిరాకరణ

మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-సమీక్షించిన పరిశోధన మరియు వైద్య సంఘాలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

ఈ సమయంలో మీరు సాంప్రదాయ కామోద్దీపన చేసేవారిపై కొంచెం అనుమానం కలిగి ఉంటే మేము మిమ్మల్ని నిందించలేము. గుల్లలు వారికి మంచి పేరు ఇవ్వవు మరియు ఇది ఒక ఆధునిక ఉదాహరణ మాత్రమే. కొన్నింటికి తిరిగి వెళ్ళు లిబిడోను పెంచే చారిత్రక పద్ధతులు , మరియు టోడ్ స్కిన్ నుండి పొక్కు బీటిల్స్ (సాండ్రోని, 2001) నుండి పొందిన రసాయనాల వరకు జంతువుల భాగాల హాడ్జ్‌పోడ్జ్ మీకు కనిపిస్తుంది. ఆకట్టుకోని చరిత్ర ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రయత్నించవలసిన ఈ లిబిడో బూస్టర్లలో ఒకటి ఉంది: మాకా.

మాకా, లేదా లెపిడియం మేయెని , క్రూసిఫరస్ కూరగాయల కుటుంబంలోని ఒక మొక్క (కాలే మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటివి) దాని ఉద్దేశించిన అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు లేదా మీ శరీరానికి అనుగుణంగా మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ది. పెరువియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, మాకా అండీస్ పర్వతాలలో పెరుగుతుంది మరియు చారిత్రాత్మకంగా ఇంకాలు ఉపయోగించారు (గొంజాలెస్, 2012). చాలా medicine షధం దాని మూలం నుండి తయారవుతుంది, ఇది ఎరుపు, నలుపు, తెలుపు లేదా పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు ముల్లంగి లేదా టర్నిప్‌ను పోలి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇంకాలకు చెందిన ఒక మూలికా సప్లిమెంట్ ఆధునిక ఆరోగ్య అన్వేషకుడికి ఏమి ఇవ్వగలదు? సంభావ్యంగా చాలా.

ప్రాణాధారాలు

  • మాకా అనేది కాలే మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలకు సంబంధించిన మొక్క, ఇది అండీస్ పర్వతాలలో పెరుగుతుంది మరియు దీనిని సాంప్రదాయ medicine షధం లో ఇంకాలు ఉపయోగించారు.
  • మాకా యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వాటికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రాథమిక అధ్యయనాలను మాత్రమే కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి సాధారణ జనాభాలో నిజమని చెప్పడానికి మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం.
  • స్పెర్మ్ చలనశీలతను పెంచడం నుండి పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో సెక్స్ డ్రైవ్ పెంచడం వరకు మాకా వివిధ రకాల లైంగిక పనిచేయకపోవటానికి సహాయపడుతుంది.
  • ఈ మూలికా సప్లిమెంట్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయదు, కానీ శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది, కాబట్టి కొన్ని పరిస్థితులతో ఉన్న మహిళలు దీనిని నివారించాలి.
  • మాకా ఒక ఆహ్లాదకరమైన, నట్టి, దాదాపు బటర్‌స్కోచ్ లాంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో పొడిని స్మూతీస్ మరియు లాట్స్‌లో చేర్చడం సులభం చేస్తుంది.

మాకా యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మాకాకు చాలా ఖ్యాతి ఉంది, కాని అవి తప్పుదారి పట్టించవచ్చని మనందరికీ తెలుసు. అందువల్ల మాకా జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతకు సహాయపడటం, ప్రోస్టేట్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మరియు కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సైన్స్ ఏమి నిర్ధారిస్తుందో వేచి చూడటం మంచిది. ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు, ఉదాహరణకు, ఎల్. మెయెని మీకు ఎక్కువ కండరాలను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జ్ఞానం మరియు ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యానికి దాని క్లెయిమ్ చేసిన ప్రయోజనాలు జంతు అధ్యయనాలను మాత్రమే సాక్ష్యంగా కలిగి ఉన్నాయి. మూలికా సప్లిమెంట్ గురించి మరియు మానవులలో అది ఏమి చేయగలదో మనకు తెలుసు.

ప్రకటన

రోమన్ టెస్టోస్టెరాన్ సపోర్ట్ సప్లిమెంట్స్

మీ మొదటి నెల సరఫరా $ 15 (off 20 ఆఫ్)

ఒక మనిషి మంచం మీద ఎంతసేపు ఉండాలి
ఇంకా నేర్చుకో

లిబిడో పెంచవచ్చు

మీరు సరిగ్గా చదవండి: మాకా సాంప్రదాయకంగా కామోద్దీపనగా తీసుకోబడింది. మరియు సైన్స్ అభ్యాసానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మూలికా సప్లిమెంట్ ఎనిమిది వారాల తర్వాత పురుషులలో స్వీయ-నివేదించిన లైంగిక కోరికను విజయవంతంగా పెంచింది ఒక 2002 క్లినికల్ స్టడీ (గొంజాలెస్, 2002). పరిశోధకులు పురుషులు వారి నిరాశ మరియు ఆందోళనను రేట్ చేయడానికి పరీక్షలు చేయించుకున్నారు మరియు అధ్యయనం అంతటా వారి టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పరీక్షించారు. లిబిడోను ప్రభావితం చేసే ఈ ఇతర కారకాల నుండి స్వతంత్రంగా మకా లైంగిక కోరికను పెంచుతుందని వారు కనుగొన్నారు.

మరియు అది men షధ మూలం నుండి ost పును పొందగల పురుషులు మాత్రమే కాకపోవచ్చు. మెటా-విశ్లేషణ నాలుగు క్లినికల్ ట్రయల్స్‌ను చూస్తే, మాకా సప్లిమెంట్స్ వయోజన పురుషులు మరియు రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలను కలిగి ఉన్న రెండు ట్రయల్స్‌లో లిబిడోను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు (షిన్, 2010). ఆరోగ్యకరమైన సైక్లిస్టులను చూసే ఒక ట్రయల్ ఎటువంటి ప్రభావాన్ని కనుగొనలేదు, మరియు చివరి విచారణలో మాకా భర్తీ అంగస్తంభన సమస్య ఉన్న పురుషులకు గణనీయంగా సహాయపడిందని కనుగొన్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలు జరిగాయి, అవి చిన్నవి, అయినప్పటికీ, ఫలితాల గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మాకు మరింత పరీక్షలు అవసరమని పరిశోధకులు అంటున్నారు. ది సహజ మందులు సమగ్ర డేటాబేస్ లైంగిక పనితీరు లేదా పనిచేయకపోవడం లేదా సెక్స్ డ్రైవ్ (మెడ్‌లైన్ ప్లస్, 2019) కు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా మాకాను ప్రస్తుతం గుర్తించలేదు.

లిబిడో స్థాయిలను పెంచవచ్చు

సాంప్రదాయ ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, ఆధునిక ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో మాకా ఖ్యాతిని పొందుతోంది. మాకాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది మన శరీరాలకు, ముఖ్యంగా మన మెదడు మరియు కండరాలకు ప్రాథమిక ఇంధన వనరు. కానీ గ్లైకోజెన్ దుకాణాలను తిరిగి నింపకుండా శక్తిని పెంచడానికి ఈ her షధ మూలిక సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ట్రయల్స్ ప్రాథమికమైనవి మరియు ఎక్కువగా జంతువులను కలిగి ఉంటుంది (యాంగ్, 2015) ( లి, 2018 ), కాబట్టి ఫలితాలు మానవులలో నిజమని చెప్పడం అసాధ్యం. మాకా సప్లిమెంట్స్ ఇచ్చినప్పుడు ఎలుకలు ఎక్కువసేపు ఈత కొట్టగలిగాయి, ఒక అధ్యయనం కనుగొనబడింది (చోయి, 2012). మాకా వ్యాయామం వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

ఒక చిన్న అధ్యయనం అయినప్పటికీ, మానవులలో జరిగింది. పరిశోధకులు శిక్షణ పొందిన మగ సైక్లిస్టుల మాకా సారాన్ని 14 రోజులు ఇచ్చారు మరియు ఈ కాలం చివరిలో, వారు 40 కిలోమీటర్ల సైక్లింగ్ సమయ ట్రయల్‌ను అనుబంధానికి ముందు కంటే వేగంగా పూర్తి చేయగలరని కనుగొన్నారు (స్టోన్, 2009). బేస్లైన్ కంటే సమయాలు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ప్లేసిబో సమూహం నుండి అవి గణాంకపరంగా ముఖ్యమైనవి కావు. (ప్లేస్‌బో తీసుకున్నవారిలో కనిపించని సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మాకా గ్రూప్ నివేదించినట్లు గమనించాలి.) బహుళ జంతు అధ్యయనాలలో లభించిన ఫలితాలు మానవులలో నిజమేనా అని తెలుసుకోవడానికి ఎక్కువ పని చేయాలి.

పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచవచ్చు

మాకా రూట్ వివిధ రకాల లైంగిక పనిచేయకపోవడం ఉన్నవారికి కూడా వాగ్దానం చేయవచ్చు. ఒకటి అధ్యయనం హార్మోన్ల స్థాయిలు మారకపోయినా ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మాకా స్పెర్మ్ గా ration త మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుందని ఆరోగ్యకరమైన వయోజన పురుషులపై కనుగొన్నారు (మెల్నికోవోవా, 2015). మరియు ఇతర క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఇలాంటి ఫలితాలను నివేదించాయి. మరొక అధ్యయనం హార్మోన్ల స్థాయిలు మారకపోగా, స్పెర్మ్ చలనశీలత, సెమినల్ వాల్యూమ్, స్ఖలనం కోసం స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు మోటైల్ స్పెర్మ్ కౌంట్ అన్నీ నాలుగు నెలల భర్తీ తర్వాత పాల్గొనేవారిలో పెరిగాయని ధృవీకరించారు (గొంజాలెస్, 2001). అందువలన, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయకుండా సంతానోత్పత్తి పెరిగింది. అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధన యొక్క మెటా-విశ్లేషణ అనేక క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, మాకా స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని సూచించినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలన్నీ వాటి పరిమాణంలో పరిమితం చేయబడ్డాయి, కాబట్టి వారి ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది (లీ, 2016).

రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు

నేచురల్ మెడిసిన్స్ సమగ్ర డేటాబేస్ మెకా పౌడర్‌ను మెనోపాజ్ లక్షణాలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా గుర్తించలేదు, అయితే పరిశోధన ఆశాజనకంగా కనిపిస్తుంది. పైలట్ అధ్యయనాలు శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలపై ఈ మూలికా సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించాయి. ఒక చిన్న అధ్యయనం ఆరు వారాలపాటు రోజూ 3.5 గ్రా మాకా ఆందోళన మరియు నిరాశతో సహా మానసిక లక్షణాలను కొద్దిగా తగ్గిస్తుందని మరియు రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో లైంగిక పనితీరు మెరుగుపడిందని కనుగొన్నారు (బ్రూక్స్, 2008). మరో చిన్న డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం పాల్గొనేవారిలో 12 వారాలపాటు మాకా యొక్క మోతాదులను ఉపయోగించారు, దీని ఫలితంగా post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో నిరాశ మరియు రక్తపోటు మెరుగుపడింది (స్టోజనోవ్స్కా, 2014). ఈ ఫలితాలు సాధారణ జనాభాలో నిజమని నిర్ధారించడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.

మాకా ఎలా తీసుకోవాలి

మాకా తక్షణమే అందుబాటులో ఉంది మరియు ఇటీవల వరకు, మీ స్థానిక వ్యాపారి జో యొక్క అల్మారాల్లో కూడా కనుగొనవచ్చు. (దురదృష్టవశాత్తు, డిమాండ్ కొనసాగలేదు, కాబట్టి టిజెలు ఉత్పత్తిని మిళితం చేశాయి.) మీరు కనుగొనే అత్యంత సాధారణ రూపం మాకా పౌడర్, మరియు దాని మట్టి, నట్టి రుచి ఆవిరి పాలు (లాట్ లాగా) లేదా స్మూతీలతో బాగా మిళితం అవుతుంది. (కొంతమంది ఇది బటర్‌స్కోచ్ లాగా రుచి చూస్తుందని కూడా చెప్తారు.) మాకా రూట్ పౌడర్‌ను ఉదయం స్మూతీలో చేర్చడం వల్ల దీన్ని ఉపయోగించటానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గం అనిపిస్తుంది. శక్తి యొక్క వాదనలకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కొంతమంది వారి నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే దుష్ప్రభావంగా ఒక భయంకరమైన అనుభూతిని నివేదించారు. మీరు సప్లిమెంట్లకు సున్నితంగా ఉంటే, ఏదైనా నిద్రలేమిని పక్కదారి పట్టించడానికి మీరు దీన్ని ఉదయం ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు.

మాకా ఇతర రూపాల్లో కూడా వస్తుంది, అయినప్పటికీ అవి సాధారణమైనవి కావు. మీరు గుళికలు మరియు ద్రవ పదార్దాలను కూడా కనుగొనవచ్చు. మార్కెట్లో చాలా మందులు పసుపు మాకా నుండి తయారవుతాయి మరియు రెడ్ మాకా లేదా బ్లాక్ మాకా నుండి తయారైనవి కొద్దిగా భిన్నమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

మాకా యొక్క క్రొత్త రూపంలో ఇటీవల పెరుగుదల ఉంది: చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు. పరిశోధన జరిగింది జంతువులలో, సమయోచితంగా వర్తింపజేస్తే, మాకా దాని పాలిఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ (గొంజాలెస్-కాస్టాసేడా, 2011) కు అతినీలలోహిత (యువి) కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించగలదని సూచిస్తుంది. ముడుతలకు కారణం కాకుండా, UV రేడియేషన్ కూడా చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ రక్షిత యంత్రాంగం మానవులపై కూడా పనిచేస్తుందని ధృవీకరించడానికి ఎక్కువ పని చేయవలసి ఉంది మరియు ఈ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు సాధారణ సన్‌స్క్రీన్‌ను భర్తీ చేయవని గమనించాలి.

చర్మం శరీరంలో అతి పెద్ద అవయవం

సంభావ్య నష్టాలు మరియు పరిశీలనలు

ఈ సమయంలో మాకాతో ఉన్న అతి పెద్ద ఆందోళన ఏమిటంటే, అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనలు పరిమితం. Plants షధ మొక్కను శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, పరిశోధన ఇంకా పట్టుబడుతోంది. జంతు అధ్యయనాలు మరియు చిన్న క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఒక ప్రారంభం, కానీ వారి పరిశోధనలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, మరియు దుష్ప్రభావాలు లేకపోవడం వంటివి మానవులలో లేదా పెద్ద జనాభాలో నిజమని చెప్పడానికి మాకు అనుమతించవు.

మాకా యొక్క దుష్ప్రభావాలు వృత్తాంతంగా ఉంటాయి, మూలికా సప్లిమెంట్ సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదని సూచిస్తుంది. ఈ స్వీయ-నివేదిత దుష్ప్రభావాలలో ఉధృతమైన అప్రమత్తత లేదా నిద్రకు భంగం కలిగించే ఉద్రేకపూరిత భావన ఉన్నాయి. కానీ వృత్తాంత సాక్ష్యాలను బ్యాకప్ చేయడానికి సైన్స్ లేదు. ఇది సాధారణంగా సురక్షితమని భావించినప్పటికీ, మీరు నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలి.

ఇంకా కొన్ని సమూహాల ప్రజలు ఉన్నారు, దాని కోసం ఇది సూచించబడలేదు. క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు ఇతర సంబంధిత కూరగాయలు వంటి మాకా, గోయిట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది (బజాజ్, 2016), మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే పదార్థాలు. ఆ కారణంగా, హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న వ్యక్తుల మాదిరిగా ఇది ఇప్పటికే బలహీనమైన థైరాయిడ్ పనితీరు ఉన్నవారిని మరింత తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఉన్న వ్యక్తుల కోసం కూడా సూచించబడలేదు హార్మోన్-సున్నితమైన పరిస్థితులు ఎండోమెట్రియోసిస్, రొమ్ము క్యాన్సర్ లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల వంటివి మాకా శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ (వాలెంటోవా, 2006) లాగా పనిచేస్తాయి మరియు ఈ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

  1. బజాజ్, జె. కె., సల్వాన్, పి., & సల్వాన్, ఎస్. (2016). థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవటంలో పాల్గొన్న వివిధ విషపూరిత పదార్థాలు: ఒక సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నోస్టిక్ రీసెర్చ్, 10 (1), FE01 - FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. బ్రూక్స్, ఎన్. ఎ., విల్కాక్స్, జి., వాకర్, కె. జెడ్., అష్టన్, జె. ఎఫ్., కాక్స్, ఎం. బి., & స్టోజనోవ్స్కా, ఎల్. (2008). మానసిక లక్షణాలపై లెపిడియం మేయెని (మాకా) యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు మరియు men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో లైంగిక పనిచేయకపోవడం యొక్క చర్యలు ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ఆండ్రోజెన్ కంటెంట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండవు. మెనోపాజ్, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. చోయి, ఇ. హెచ్., కాంగ్, జె. ఐ., చో, జె. వై., లీ, ఎస్. హెచ్., కిమ్, టి. ఎస్., యేయో, ఐ. హెచ్., & చున్, హెచ్. ఎస్. (2012). మాకా (లెపిడియం మేయెని) నుండి ప్రామాణిక లిపిడ్-కరిగే సారం యొక్క అనుబంధం ఎలుకలలో ఈత ఓర్పు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ ఫుడ్స్, 4 (2), 568-573. doi: 10.1016 / j.jff.2012.03.002, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464612000436
  4. గొంజాలెస్, జి. ఎఫ్., కార్డోవా, ఎ., గొంజాలెస్, సి., చుంగ్, ఎ., వేగా, కె., & విల్లెనా, ఎ. (2001). వయోజన పురుషులలో లెపిడియం మేయెని (మాకా) మెరుగైన వీర్యం పారామితులు. ఏషియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆండ్రోలజీ, 3 (4), 301-303. గ్రహించబడినది http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  5. గొంజాలెస్, జి. ఎఫ్., కార్డోవా, ఎ., వేగా, కె., చుంగ్, ఎ., విల్లెనా, ఎ., గోనెజ్, సి., & కాస్టిల్లో, ఎస్. (2002). లైంగిక కోరికపై లెపిడియం మేయెని (MACA) ప్రభావం మరియు వయోజన ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో సీరం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో దాని లేకపోవడం. ఆండ్రోలాజియా, 34 (6), 367–372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  6. గొంజాలెస్, జి. ఎఫ్. (2012). పెరువియన్ హైలాండ్స్ నుండి వచ్చిన ప్లాంట్ ఆఫ్ లెపిడియం మేయెని (మాకా) యొక్క ఎథ్నోబయాలజీ అండ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 2012, 1–10. doi: 10.1155 / 2012/19496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  7. గొంజాలెస్-కాస్టాసేడా, సి., రివెరా, వి., చిరినోస్, ఎ. ఎల్., ఎవెల్సన్, పి., & గొంజాలెస్, జి. ఎఫ్. (2011). మూడు వేర్వేరు రకాల లెపిడియం మేయెని (మాకా) యొక్క ఆకులను ఉపయోగించి యువిబి-ప్రేరిత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఎలుకలలో ఎపిడెర్మల్ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా ఫోటోప్రొటెక్షన్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 50 (8), 928-938. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2010.04793.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21781063
  8. లీ, M. S., లీ, H. W., యు, S., & హా, K.- టి. (2016). వీర్యం నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మాకా (లెపిడియం మేయెని) వాడకం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. మాటురిటాస్, 92, 64-69. doi: 10.1016 / j.maturitas.2016.07.013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27621241
  9. లి, వై., జిన్, వై., జు, ఎఫ్., జెంగ్, ఎం., జి, ఎక్స్., కుయ్, ఎక్స్.,… హాన్, సి. (2018). మాకా పాలిసాకరైడ్లు: సంగ్రహణ ఆప్టిమైజేషన్, నిర్మాణ లక్షణాలు మరియు అలసట నిరోధక చర్యలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ మాక్రోమోలుక్యుల్స్, 115, 618–624. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.04.063, https://europepmc.org/article/med/29665394
  10. మెడ్‌లైన్ ప్లస్. (2019, నవంబర్ 14). మూలికలు మరియు మందులు: మాకా. గ్రహించబడినది https://medlineplus.gov/druginfo/natural/555.html
  11. మెల్నికోవోవా, ఐ., ఫైట్, టి., కొలరోవా, ఎం., ఫెర్నాండెజ్, ఇ. సి., & మిల్లెల్లా, ఎల్. (2015). లెపిడియం మెయెని వాల్ప్ ప్రభావం. ఆరోగ్యకరమైన వయోజన పురుషులలో వీర్యం పారామితులు మరియు సీరం హార్మోన్ స్థాయిలు: డబుల్ బ్లైండ్, రాండమైజ్డ్, ప్లేసిబో-కంట్రోల్డ్ పైలట్ స్టడీ. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 2015, 1–6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  12. సాండ్రోని, పి. (2001). కామోద్దీపనలు గత మరియు ప్రస్తుత: ఒక చారిత్రక సమీక్ష. క్లినికల్ అటానమిక్ రీసెర్చ్, 11 (5), 303-307. doi: 10.1007 / bf02332975, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11758796
  13. షిన్, బి. సి., లీ, ఎం. ఎస్., యాంగ్, ఇ. జె., లిమ్, హెచ్. ఎస్., & ఎర్నెస్ట్, ఇ. (2010). లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మాకా (ఎల్. మేయెని): ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. BMC కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 10 (1), 44. డోయి: 10.1186 / 1472-6882-10-44, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20691074
  14. స్టోజనోవ్స్కా, ఎల్., లా, సి., లై, బి., చుంగ్, టి., నెల్సన్, కె., డే, ఎస్.,… హైన్స్, సి. (2014). Post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో పైలట్ అధ్యయనంలో మకా రక్తపోటు మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది. క్లైమాక్టెరిక్, 18 (1), 69–78. doi: 10.3109 / 13697137.2014.929649, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24931003
  15. స్టోన్, ఎం., ఇబ్రారా, ఎ., రోలర్, ఎం., జంగారా, ఎ., & స్టీవెన్సన్, ఇ. (2009). క్రీడాకారులలో శారీరక శ్రమ మరియు లైంగిక కోరికపై మాకా భర్తీ ప్రభావంపై పైలట్ దర్యాప్తు. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, 126 (3), 574-576. doi: 10.1016 / j.jep.2009.09.012, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622
  16. వాలెంటోవా, కె., బుకియోవా, డి., కోయెన్, వి., పాక్నికోవా, జె., ఉల్రిచోవా, జె., & ఇమెనెక్, వి. (2006). లెపిడియం మెయెని సారం యొక్క ఇన్ విట్రో బయోలాజికల్ యాక్టివిటీ. సెల్ బయాలజీ అండ్ టాక్సికాలజీ, 22 (2), 91-99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
  17. యాంగ్, ప్ర., జిన్, డబ్ల్యూ., ఎల్వి, ఎక్స్., డై, పి., అయో, వై., వు, ఎం.,… యు, ఎల్. (2015). సుదీర్ఘమైన ఈత ఎలుకలలో ఓర్పు సామర్థ్యం మరియు యాంటీ-ఫెటీగ్ ప్రాపర్టీపై మాకామైడ్ల ప్రభావాలు. ఫార్మాస్యూటికల్ బయాలజీ, 54 (5), 827–834. doi: 10.3109 / 13880209.2015.1087036, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26453017
ఇంకా చూడుము