రేడియో 1 DJ స్కాట్ మిల్స్ హాలిడే చిత్రాల ద్వారా 'భయపడిన' తర్వాత అద్భుతమైన 3 వ బరువు తగ్గడాన్ని చూపుతుంది

మీరు అతనిని చూసి ఊహించకపోవచ్చు కానీ రేడియో 1 DJ స్కాట్ మిల్స్ తన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం తన బరువుతో పోరాడుతున్నారు.




క్రిస్‌మస్ సందర్భంగా బీచ్‌లో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న ఫోటోను చూసిన తర్వాత మాత్రమే స్కాట్, 45, చర్య తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు - కేవలం 25 వారాల్లోనే అద్భుతమైన మూడు రాయిని కోల్పోయాడు.

స్కాట్ సెలవులో అతని ఫోటోల ద్వారా తాను 'భయపడ్డాను' అని చెప్పాడు మరియు ఫలితంగా బాడీ ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్ జిమ్‌లో చేరాలని నిర్ణయించుకున్నాడు







'నేను ఎప్పుడూ చాలా పెద్దవాడిని' అని ఆయన చెప్పారు.

'నేను ఇరవైల ప్రారంభంలో చాలా బొద్దుగా ఉన్న యువకుడిని.





'అప్పుడు నేను పరిగెత్తడం మొదలుపెట్టాను మరియు చాలా బరువు తగ్గాను. అప్పుడు అది క్రమంగా పేరుకుపోయింది. '

అతను పండుగ సీజన్ కోసం కిందకు వెళ్లాడు మరియు అతను UK కి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, బీచ్‌లో తన ఫోటోల ద్వారా అతను 'భయపడ్డాడు'.





సెక్స్‌కు ముందు ఎలా కష్టపడాలి

'నేను రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు జిమ్ చేయడం వల్ల వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఉండవచ్చు, అది సరిపోతుందని నేను అనుకున్నాను.

వారానికి నాలుగు సార్లు అల్టిమేట్ పెర్ఫార్మెన్స్‌లో శిక్షణ, స్కాట్ ఫిట్టర్ పొందడం తన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు పనిలో పనితీరుపై ప్రభావం చూపిందని పేర్కొన్నాడు





అతని యజమానులు కూడా అతని ప్రదర్శనల నాణ్యత ఇప్పుడు ఎంత మెరుగ్గా ఉందో గమనించారు

కానీ నేను ఈ చిత్రాలను చూసినప్పుడు, 'అది సరిపోదు' అని అనుకున్నాను. నాకు మరింత తీవ్రమైన మరియు తీవ్రమైన ఏదో అవసరమైంది మరియు నేను నన్ను సవాలు చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నన్ను తీసివేయాలనుకుంటున్నాను, మరియు నేను ఖచ్చితంగా అదే చేసాను. '





కాబట్టి, స్కాట్ బాడీ ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్ జిమ్‌లో చేరాలని నిర్ణయించుకున్నాడు అల్టిమేట్ పనితీరు - కొర్రీ తారలు కేటీ మెక్‌గ్లిన్, బ్రూక్ విన్సెంట్ మరియు ర్యాన్ థామస్ ఇష్టపడ్డారు.

నేను 3 రాయిని కోల్పోయాను, నేను ఇప్పుడు 30 అంగుళాల నడుము సైజులో ఉన్నాను మరియు నా జీవితంలో మొదటిసారి, నాకు నిజంగా కండరాలు వచ్చాయి, అది నాకు జరుగుతుందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు 'అని స్కాట్ చెప్పాడు.

మేము ఇప్పుడే ఫోటోలు చేశాము మరియు నేను నా చేతులను చూశాను - ఇది వేరొక వ్యక్తి లాగా ఉంది.

కానీ అతని పరివర్తన కేవలం సన్నగా ఉండటమే కాదు.

అతను ఇప్పుడు 3 వ స్థానంలో కోల్పోయాడు మరియు అతని శరీర కొవ్వు శాతాన్ని సగానికి తగ్గించాడు

'అతని పైన విషయాలు పొందడానికి' అనుమతించే వ్యక్తిగా, స్కాట్ బరువు శిక్షణ గొప్ప విడుదలను కనుగొన్నాడు

స్కాట్ తన పెరిగిన శరీర విశ్వాసం తనకు పనిలో మెరుగ్గా రాణించడంలో సహాయపడిందని పేర్కొన్నాడు - తన కెరీర్‌లో అత్యుత్తమ రేడియో షోలను రూపొందించాడు.

ఈ పరివర్తన మొదటి రోజు నుండి ఇప్పటి వరకు, నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను, మరియు అది నా పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను.

నేను చేసిన అత్యుత్తమ రేడియో షోలను నేను చేస్తున్నాను మరియు అది యాదృచ్చికం కాదు.

మొదట్లో కాస్త భయపడినా - తన శిక్షణ తనకు బలమైన, మరింత కేంద్రీకృతమైన మరియు దృఢమైన మనస్తత్వాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడిందని అతను వివరించాడు.

చాలా మంది వ్యక్తులు ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్ జిమ్ వెబ్‌సైట్‌లను చూసి భయపడతారని నేను అనుకుంటున్నాను, మొదట్లో నేను ఆ వ్యక్తిని.

ఇక్కడకు రావడం, కొన్నిసార్లు మీరు కొంచెం బలహీనంగా భావిస్తారు లేదా మీరు ఉదయాన్నే షిఫ్ట్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు బాధపడలేరు, కానీ నేను కాల్చివేసి, బయలుదేరడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. '

'మొదటిసారి 30 అంగుళాల జీన్స్‌ని ప్రయత్నించడం అద్భుతంగా ఉంది. నాకు 19 ఏళ్లు ఉన్నప్పటి నుండి నాకు అలా జరగలేదు

విషయాలు 'అతనిపైకి రావడానికి' అనుమతించే వ్యక్తి అయినప్పటికీ, కార్డియో నుండి బలం-ఆధారిత వ్యాయామానికి మారడం స్కాట్ తన ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించడంలో సహాయపడింది.

కానీ ఇప్పుడు నేను పనిలో మరియు నా వ్యక్తిగత జీవితంలో చాలా ఎక్కువ చేయగలిగానని నేను భావిస్తున్నాను.

రేడియో 1 లో అతని ఉన్నతాధికారులు కూడా గాలిలో అతని పనితీరులో మార్పును గమనించారు - అతను జీవనశైలిలో మార్పును తగ్గించాడు.

మొదట నిరాశకు గురైనప్పటికీ, స్కాట్ కొన్ని వారాల్లోనే బరువు శిక్షణ యొక్క భారీ ప్రయోజనాలను చూడటం ప్రారంభించాడు.

ఫాలోయింగ్ UP భోజన పథకాలు వేగంగా కొవ్వును తొలగించడానికి అతనికి సహాయపడింది.

EatUP అనేది డెలివరీ సేవ, ఇది 500 కిలో కేలరీలు లేదా 350 కిలో కేలరీలు పాప్‌ని అందిస్తుంది.

అతను జిమ్‌లో చేరడానికి ముందు ముఖ్యంగా చెడుగా తినలేదని, అయితే అతని స్థూల నియంత్రణ కూడా పోయిందని అతను చెప్పాడు.

స్కాట్ ఒక రోజులో ఏమి తింటాడు

స్కాట్ రోజుకు ఐదు భోజనాలు (వీటిలో నాలుగు ఈట్‌అప్ శ్రేణికి చెందినవి), అలాగే వ్యాయామం తర్వాత షేక్.

భోజనం 1: చికెన్ ఆమ్లెట్

భోజనం 2: సోయా-గ్లేజ్డ్ సాల్మన్

భోజనం 3: కొబ్బరి చికెన్ కూర

భోజనం 4: పెస్టోతో హేక్

భోజనం 5: మొత్తం పెరుగు (170 గ్రా)

వ్యాయామం తర్వాత: 30 గ్రా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు 5 గ్రా క్రియేటిన్

'నేను ప్రతిరోజూ బర్గర్‌లు తీసుకునే వ్యక్తిని కాదు, కానీ నేను చాలా సులభంగా బరువు పెరిగాను. కాబట్టి, స్పష్టంగా, మీరు పెద్దయ్యాక, అది కష్టతరం అవుతుంది, కాబట్టి ఇది బాగా ఎలా తినాలో నాకు నిజంగా నేర్పింది, 'అని ఆయన వివరించారు.

అతిపెద్ద అభ్యాస వక్రత? ఖచ్చితమైన కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి ప్రోటీన్ నిష్పత్తిని రూపొందించడం.

మీరు UP లో ఫలితాలను చాలా త్వరగా గమనించడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు నేను చేసిన EatUP భోజనం ఒకసారి మరియు వారానికి నాలుగు సార్లు శిక్షణ ఇస్తే, మీ బరువు బాగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

బహుశా మూడు లేదా నాలుగు వారాలలో, ప్రజలు 'హే! మీరు భిన్నంగా కనిపిస్తున్నారు! ’అయితే వారికి ఎందుకో తెలియదు. అప్పుడు మరింత క్రిందికి వారు 'వావ్!

ఇది మంచి కోసం, నాకు భారీ, భారీ జీవనశైలి మార్పు.

పరివర్తన తాను చేసిన అత్యుత్తమమైన పని అని అతను చెప్పాడు

3 వ పడిపోవటంతో పాటు, అతను తన శరీర కొవ్వులో సగానికి పైగా తొలగించగలిగాడు మరియు అతను ఇప్పుడు దశాబ్దాలుగా ఉన్న అత్యంత సన్నని వ్యక్తి.

మరియు అతను తన వార్డ్రోబ్‌ను పునరుద్ధరించాడని దీని అర్థం.

చర్మం కింద పురుషాంగం షాఫ్ట్ మీద బాధాకరమైన గడ్డ

మొత్తం నల్లని దుస్తులు ధరించడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన స్కాట్ ఇప్పుడు వివిధ రకాల రంగులతో క్రీడలను చూడవచ్చు.

ఇది జరుగుతుందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను ఇప్పుడు ఒక మాధ్యమంగా ఉన్నాను, టాప్స్ విషయంలో చిన్నదాన్ని సమీపిస్తున్నాను. నా నడుము పరిమాణం సరిగ్గా తగ్గిపోయింది, నా కాళ్లు బాగా కనిపిస్తున్నాయి.

మొదటిసారిగా 30-అంగుళాల జీన్స్‌ని ప్రయత్నించడం అద్భుతమైనది. నాకు 19 ఏళ్లు ఉన్నప్పటి నుండి నాకు అలా జరగలేదు.

ఇది నా గురించి నేను ఎలా భావిస్తున్నానో పూర్తిగా మారిపోయింది, మరియు ఇది రోజురోజుకు నన్ను మరింత నమ్మకంగా చేసింది.