సెలీనియం ప్రయోజనాలు: సైన్స్ చేత నిరూపించబడిన 7 ఇక్కడ ఉన్నాయి

నిరాకరణ

మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-సమీక్షించిన పరిశోధన మరియు వైద్య సంఘాలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.




మీ జీవక్రియ మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును స్నాఫ్ వరకు ఉంచడానికి మీ శరీరానికి ఏమి అవసరం? తగినంత ఇంధనాన్ని పొందడం మరియు కొంత కండర ద్రవ్యరాశి కలిగి ఉండటం మీ జీవక్రియకు సహాయపడవచ్చు, కాని మీరు లాభాల కోసం ప్రోటీన్ పౌడర్ నుండి బయటపడటం ద్వారా మీ థైరాయిడ్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచలేరు. మా జీవక్రియలు చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, కేలరీలు కరిగే కొలిమిని ఉంచడంలో ఖచ్చితంగా ఒక విషయం మనకు తెలుసు: సెలీనియం. ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజం ఆహార వనరులు మరియు సప్లిమెంట్ల ద్వారా మనం పొందగలిగే ట్రేస్ ఎలిమెంట్. కానీ మీ జీవక్రియ ఇవన్నీ శక్తివంతం కాదు.

సెలీనియం మీ శరీరమంతా ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, మీ మెదడు నుండి మొదలై మీ కాలి చిట్కాల వద్ద కణాలకు విస్తరిస్తుంది. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా వరకు సెలీనియం కలిగిన ప్రోటీన్ల ద్వారా తీసుకువస్తారు, వీటిని సెలెనోప్రొటీన్లు (లాబున్స్కీ, 2014) అని పిలుస్తారు. కానీ, మనకు అవసరమైన అనేక పోషకాల మాదిరిగానే, ఎక్కువ పొందడం చాలా తక్కువ ప్రమాదకరమైనది. మీ అవసరాలను తెలుసుకోవడం తక్కువ స్థాయి సెలీనియం మరియు సెలీనియం విషప్రయోగం మధ్య సంపూర్ణ సమతుల్యతను కొట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు రాలడం, అలసట, వికారం మరియు వాంతులు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. 14 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ భత్యం (ఆర్‌డిఎ) ప్రతిరోజూ 55 మైక్రోగ్రాములు (ఎంసిజి) అవసరం, అయితే ఈ సంఖ్య గర్భిణీ స్త్రీలకు 60 ఎంసిజి మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు 70 ఎంసిజి (ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్, 2019) కు పెరిగింది.

కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను అంచనా వేయగల ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడాలి. క్రోన్'స్ వ్యాధి, హెచ్ఐవి లేదా డయాలసిస్ అవసరమయ్యే మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వంటి కొంతమందికి సెలీనియం గ్రహించే సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల ఎక్కువ మోతాదు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. విషపూరితం కాకుండా ఉండటానికి సెలీనియం సప్లిమెంట్లతో ఎల్లప్పుడూ వైద్య సలహాలను పాటించండి.
సెలీనియం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మనం సెలీనియంను మనం ఉత్పత్తి చేయలేము, మరియు మన ఆహారం, సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ లేదా రెండింటి కలయికపై ఆధారపడాలి. అధిక-నాణ్యత గల సప్లిమెంట్ తీసుకోవడంలో తప్పు ఏమీ లేనప్పటికీ, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ఇప్పటికే ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు ఆహార వనరుల ద్వారా మాత్రమే వారి సెలీనియం స్థాయిని పెంచడం కష్టం కాదు. దీనికి కొంచెం ప్రణాళిక పట్టవచ్చు, కాని మీరు సెలీనియం యొక్క ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చదివిన తర్వాత, అది శ్రమతో కూడుకున్నదని మీరు అంగీకరిస్తారు.

ప్రాణాధారాలు

  • సెలీనియం అనేది ఒక ఆహారం ఖనిజము, మనం ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందాలి.
  • ఈ ఖనిజం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి మరియు పని చేసే జీవక్రియకు అవసరం.
  • సెలీనియం కూడా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ నుండి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వరకు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంది.
  • కొన్ని క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా సెలీనియం కొంత రక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రాంతంలో మరిన్ని పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది.
  • బ్రెజిల్ కాయలు అత్యంత శక్తివంతమైన ఆహార వనరులు, కానీ మాంసం, మత్స్య మరియు పాడి అన్నీ ముఖ్యమైన ఖనిజానికి మంచి ఆహార వనరులు.

సెలీనియం యొక్క ప్రయోజనాలు

గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు

25 అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణలో సెలీనియం సాంద్రతలు (రక్తం మరియు గోళ్ళ నుండి తీసుకోబడినవి) 50% పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 24% తగ్గింది (ఫ్లోర్స్-మాటియో, 2006). ఈ ఖనిజంలోని శోథ నిరోధక ప్రభావాలతో దీనికి చాలా సంబంధం ఉందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. కొరోనరీ గుండె జబ్బులకు మంట ఒక ప్రమాద కారకం. 16 క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క మరొక మెటా-విశ్లేషణలో సెలీనియం భర్తీ సీరం సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) ను విజయవంతంగా తగ్గించిందని తేలింది. అదే సమీక్షలో, ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజం గ్లూటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్ (జు, 2017) అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను కూడా పెంచింది.

కాబట్టి సెలీనియం మంట గుర్తులను తగ్గించడమే కాక, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఈ పరిస్థితిలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో సమతుల్యత లేకుండా సెల్యులార్ నష్టానికి దారితీస్తాయి. ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (సివిడి) తో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.







ప్రకటన

రోమన్ డైలీ Men మల్టీవిటమిన్ ఫర్ మెన్





శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఉన్న పదార్థాలు మరియు మోతాదులతో పురుషులలో సాధారణ పోషకాహార అంతరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మా అంతర్గత వైద్యుల బృందం రోమన్ డైలీని సృష్టించింది.

నా ఆత్మవిశ్వాసం ఎంత పెద్దదిగా ఉండాలి
ఇంకా నేర్చుకో

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

ఆక్సిడేటివ్ నష్టాన్ని తగ్గించే సెలీనియం సామర్థ్యం మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం వాస్తవానికి మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. మనకు వాస్తవానికి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనల రకాలు ఉన్నాయి: Th1 రకం, వైరస్లు మరియు కణాంతర బ్యాక్టీరియా, మరియు Th2 రకం, పరాన్నజీవి పురుగులు మరియు బాహ్య కణ పరాన్నజీవులు. సెలీనియం Th2 రకం కంటే Th1- రకం రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది. కానీ అవసరమైన ఖనిజ సెలీనియం రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుకోగలదని మరియు సెలీనియం లోపం రోగనిరోధక కణాల ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు నొక్కిచెప్పాయి (హాఫ్మన్, 2008). సెలీనియం భర్తీ తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను కూడా పెంచుతుంది మరియు టి-కణాల పనితీరును కూడా పెంచుతుంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట రకం తెల్ల రక్త కణం (హాక్స్, 2001).





ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి నష్టాన్ని నివారిస్తుంది

మేము ఇప్పటికే సెలీనియం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను ప్రస్తావించాము. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ, ఈ ట్రేస్ ఖనిజ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి సంబంధించిన సెల్యులార్ నష్టాన్ని కలిగించకుండా చేస్తుంది. స్వేచ్ఛా రాశులు జీవక్రియ వంటి మీ శరీరంలో కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియల యొక్క సహజ ఉపఉత్పత్తులు అని గమనించాలి. కానీ బాహ్య వనరులు కాలుష్యం మరియు సిగరెట్ పొగ వంటి స్వేచ్ఛా రాశులను కూడా ఉత్పత్తి చేయగలవు.

USలో సగటు పురుషాంగం పొడవు

అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు

అల్జీమర్స్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో సంబంధం ఉన్న ఏకైక నాడీ పరిస్థితి కాదు. ఇది పార్కిన్సన్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో కూడా అనుసంధానించబడింది. కాబట్టి సెలీనియం ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆ విధంగా, అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మరియు అల్జీమర్స్ ఉన్న రోగులలో తక్కువ స్థాయిలో సెలీనియం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, అలాగే విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ (డి వైల్డ్, 2017) వంటి ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను నిలుపుకోవడంతో అనిపించినప్పటికీ, సెలీనియం యొక్క ఈ ప్రయోజనం అల్జీమర్స్ ఉన్న వ్యక్తులతో మాత్రమే ముడిపడి ఉండదు. ఎపిసోడిక్ మెమరీ, ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరు మరియు శబ్ద జ్ఞాపకశక్తిలో పరిశోధన చివరిలో సెలీనియంతో కూడిన యాంటీఆక్సిడెంట్ల మిశ్రమాన్ని ఇచ్చిన పెద్దలు ఒక అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు-అయినప్పటికీ చివరి నైపుణ్యంలో మెరుగుదల పాల్గొనేవారు నాన్స్‌మోకర్ లేదా ఉంటే మాత్రమే కనిపిస్తుంది విటమిన్ సి యొక్క తక్కువ బేస్లైన్ స్థాయిలు (కెస్సీ-గ్యోట్, 2011). నాడీ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న సందర్భాల్లో కూడా, సెలీనియం సహాయపడవచ్చు. మరొక అధ్యయనం పాల్గొనేవారికి అప్పటికే తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్నవారికి రోజుకు ఒక బ్రెజిల్ గింజ (ఈ ఖనిజానికి అత్యంత శక్తివంతమైన ఆహార వనరు) ఆరు నెలల పాటు వారి రక్త సెలీనియం పెంచడానికి ఇచ్చింది. నియంత్రణ సమూహంతో పోల్చినప్పుడు, బ్రెజిల్ గింజలు ఇచ్చినవి విచారణ ముగింపులో శబ్ద పటిమ మరియు నిర్మాణ ప్రాక్సిస్‌లో మెరుగ్గా ఉంటాయి, మానవులు అనేక విభిన్న కార్యకలాపాలలో ఉపయోగించే ఏకరీతి మొత్తాన్ని రూపొందించడానికి వేర్వేరు ముక్కలను ఒకదానితో ఒకటి అమర్చడం అనే భావన (కార్డోసో, 2016).





థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది

చివరగా, మేము థైరాయిడ్ గ్రంధికి చేరుకుంటాము మరియు పొడిగింపు ద్వారా మీ జీవక్రియ. మీ శరీరంలోని ఈ చిన్న కానీ శక్తివంతమైన భాగం మీ కణజాలం యొక్క అత్యధికంగా సెలీనియం కలిగి ఉంటుంది (వెంచురా, 2017). మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్ విడుదల ద్వారా మీ జీవక్రియను నియంత్రించడం కంటే థైరాయిడ్ ఎక్కువ చేస్తుంది. మీ మెడ ముందు భాగంలో ఉన్న ఈ సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి సరైన పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. కానీ తక్కువ సెలీనియం థైరాయిడ్ వ్యాధితో అనుసంధానించబడి ఉంది, ఒక ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనం కనుగొనబడింది (వు, 2015). మరియు హైపోథైరాయిడిజం, పనికిరాని థైరాయిడ్ మాత్రమే కాదు, హషిమోటో యొక్క థైరాయిడిటిస్, ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితి, దీనిలో శరీరం థైరాయిడ్ గ్రంథిపై దాడి చేస్తుంది.

కానీ పెరిగిన సెలీనియం తీసుకోవడం థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడేవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మూడు నెలల సెలీనియం భర్తీ ఒక అధ్యయనంలో హషిమోటోతో పాల్గొనేవారిలో ప్రతిరోధకాలను విజయవంతంగా తగ్గించింది (టౌలిస్, 2010). ఆహార సెలీనియం యొక్క రెండు అత్యధిక వినియోగ రేట్లు సబ్‌క్లినికల్ హైపోథైరాయిడిజం అభివృద్ధి చెందడానికి తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని మరొకరు కనుగొన్నారు, ఈ పరిస్థితిలో థైరాయిడ్ పనికిరానిది కాని ఆరోగ్య సంరక్షణాధికారులు థైరాయిడ్ హార్మోన్ పున ment స్థాపనను సూచించే స్థాయికి కాదు (ఆండ్రేడ్, 2018). థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నవారికి సెలీనియం సహాయపడవచ్చు, వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, అదనంగా ఉండాలి.

ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు

ఒక విషయాన్ని వెంటనే కవర్ చేయడం మాకు చాలా ముఖ్యం: సెలీనియం మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నివేదించబడినప్పటికీ, ఒక మెటా-విశ్లేషణ పరిశోధన వాస్తవానికి దానికి సూచించదని కనుగొంది (విన్సేటి, 2018). ఈ ఖనిజ మరియు క్యాన్సర్ నివారణపై ప్రస్తుత పరిశోధన ఆశాజనకంగా లేదని చెప్పలేము. సెలీనియం DNA నష్టం మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించగలదని నిరూపించబడింది, ఈ రెండూ క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి (రేమాన్, 2005). 2016 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం బహుశా చాలా ఆశాజనకంగా ఉంది. అధిక రక్త సెలీనియం స్థాయిలు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక రకాల క్యాన్సర్ల తక్కువ రేటుతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అధ్యయనం కూడా సెలీనియం మరియు చర్మ క్యాన్సర్, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ లేదా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం (కై, 2016) మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొనలేదు.





ఉబ్బసం లక్షణాలతో పోరాడవచ్చు

అలెర్జీ ఆస్తమా, ఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం, దాని ప్రధాన భాగంలో దీర్ఘకాలిక శోథ రుగ్మత (ముర్డోచ్, 2010). సెలీనియం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు అంటే ఈ ఖనిజం ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మానవ ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ పని చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, జంతువుల పరిశోధన ఆస్తమా చికిత్సలో భాగంగా సెలీనియం భర్తీ అర్ధవంతం అవుతుందని-వ్యక్తి యొక్క బేస్లైన్ సెలీనియం స్థితిని బట్టి. బ్లడ్ సెలీనియం తక్కువగా ఉన్న పరిస్థితులలో ఈ ఖనిజంతో అనుబంధంగా ఉండటం మరింత ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుంది (నార్టన్, 2011).

కానీ అది సెలీనియం భర్తీ యొక్క ప్రయోజనాల కోసం చాలా మందిని తోసిపుచ్చదు. ఆస్తమాటిక్స్ తక్కువ సెలీనియం స్థాయిలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. తాపజనక పరిస్థితి లేని వారితో పోలిస్తే తక్కువ సెలీనియంతో తేలికపాటి నుండి మితమైన ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో కూడా, lung పిరితిత్తుల పనితీరు మరియు సెలీనియం స్థితి మధ్య సంబంధాన్ని చూడవచ్చు. అధిక సెలీనియం స్థాయిలు అనుబంధాలతో చికిత్సకు ముందే మెరుగైన lung పిరితిత్తుల పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి (గువో, 2011).

తగినంత సెలీనియం ఎలా పొందాలి

చాలా మందికి, తగినంత సెలీనియం పొందడం చాలా సులభం, ఘన సెలీనియం కంటెంట్ ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు వారి రోజువారీ లేదా వారపు ఆహారంలో ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడం. కానీ తక్కువ సెలీనియం స్థాయిలను పెంచడం వల్ల మీరు ఈ ఖనిజ ఆహార వనరులను రోజూ తినవలసిన అవసరం లేదు-అయినప్పటికీ మీరు ఇప్పటికే ఉన్నారు. మాంసం, సీఫుడ్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి సాధారణ ఆహారాలు అన్నీ నాణ్యమైన వనరులు, కానీ శాకాహారులు కూడా వారానికి రెండుసార్లు బ్రెజిల్ గింజ తినడం ద్వారా నాణ్యమైన సెలీనియం పొందవచ్చు.

కానీ సెలీనియం స్థితిని మెరుగుపరచడానికి లేదా నిర్వహించడానికి కొంతమందికి ఆహార పదార్ధాలు అవసరం లేదా సహాయపడతాయి. సప్లిమెంట్లలో సోడియం సెలెనైట్, సెలెనోమెథియోనిన్ లేదా రెండూ వంటి వివిధ రకాల సెలీనియం ఉండవచ్చు. సెలీనియం లోపాన్ని సరిచేయడానికి స్వల్పకాలిక అధిక మోతాదు అవసరం అయినప్పటికీ, సెలీనియం విషపూరితం ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి వీటిని ఎల్లప్పుడూ వైద్య నిపుణులు పర్యవేక్షించాలి.

ప్రస్తావనలు

  1. ఆండ్రేడ్, జి., గోర్గుల్హో, బి., లోటుఫో, పి., బెన్సెనర్, ఐ., & మార్కియోని, డి. (2018). డైటరీ సెలీనియం తీసుకోవడం మరియు సబ్‌క్లినికల్ హైపోథైరాయిడిజం: ELSA- బ్రసిల్ అధ్యయనం యొక్క క్రాస్-సెక్షనల్ విశ్లేషణ. పోషకాలు, 10 (6), 693. డోయి: 10.3390 / ను 10060693
  2. కై, ఎక్స్., వాంగ్, సి., యు, డబ్ల్యూ., ఫ్యాన్, డబ్ల్యూ., వాంగ్, ఎస్., షెన్, ఎన్.,… వాంగ్, ఎఫ్. (2016). సెలీనియం ఎక్స్పోజర్ మరియు క్యాన్సర్ రిస్క్: ఒక నవీకరించబడిన మెటా-విశ్లేషణ మరియు మెటా-రిగ్రెషన్. శాస్త్రీయ నివేదికలు, 6 (1). doi: 10.1038 / srep19213
  3. కార్డోసో, బి. ఆర్., అపోలినారియో, డి., బందీరా, వి. డి. ఎస్., బుస్సే, ఎ. ఎల్., మగల్డి, ఆర్. ఎం., జాకబ్-ఫిల్హో, డబ్ల్యూ., & కోజోలినో, ఎస్. ఎం. ఎఫ్. (2015). తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతతో వృద్ధులలో సెలీనియం స్థితి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుపై బ్రెజిల్ గింజ వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత పైలట్ ట్రయల్. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 55 (1), 107–116. doi: 10.1007 / s00394-014-0829-2
  4. ఫ్లోర్స్-మాటియో, జి., నవాస్-ఏసియన్, ఎ., పాస్టర్-బారియుసో, ఆర్., & గుల్లార్, ఇ. (2006). సెలీనియం మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్: ఎ మెటా-అనాలిసిస్. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 84 (4), 762-773. doi: 10.1093 / ajcn / 84.4.762
  5. గువో, సి.హెచ్., లియు, పి.జె., హెసియా, ఎస్., చువాంగ్, సి.జె., & చెన్, పి.సి. (2011). ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, మంట, సిడి 4 / సిడి 8 లింఫోసైట్ నిష్పత్తులు మరియు ఉబ్బసం రోగులలో lung పిరితిత్తుల పనితీరులో కొన్ని ట్రేస్ ఖనిజాల పాత్ర. అన్నల్స్ ఆఫ్ క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్రీ, 48 (4), 344-351. doi: 10.1258 / acb.2011.010266
  6. హాక్స్, W. C., కెల్లీ, D. S., & టేలర్, P. C. (2001). ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఆహార సెలీనియం యొక్క ప్రభావాలు. బయోలాజికల్ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ రీసెర్చ్, 81 (3), 189–213. doi: 10.1385 / bter: 81: 3: 189
  7. హాఫ్మన్, పి. ఆర్., & బెర్రీ, ఎం. జె. (2008). రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలపై సెలీనియం ప్రభావం. మాలిక్యులర్ న్యూట్రిషన్ & ఫుడ్ రీసెర్చ్, 52 (11), 1273–1280. doi: 10.1002 / mnfr.200700330
  8. జు, డబ్ల్యూ., లి, ఎక్స్., లి, జెడ్., వు, జి., ఫు, ఎక్స్., యాంగ్, ఎక్స్.,… గావో, ఎక్స్. (2017). కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌పై సెలీనియం భర్తీ ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. జర్నల్ ఆఫ్ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఇన్ మెడిసిన్ అండ్ బయాలజీ, 44, 8-16. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.009
  9. కెస్సీ-గుయోట్, ఇ., ఫెజు, ఎల్., జియాండెల్, సి., ఫెర్రీ, ఎం., ఆండ్రీవా, వి., అమీవా, హెచ్.,… గాలన్, పి. (2011). పోషక మోతాదులో యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో రోజువారీ భర్తీ చేసిన తరువాత ఫ్రెంచ్ పెద్దలు అభిజ్ఞా పనితీరు: విటమిన్లు మరియు మినరల్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ (SU.VI.MAX) ట్రయల్‌లో సప్లిమెంటేషన్ యొక్క పోస్ట్ హాక్ అనాలిసిస్. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 94 (3), 892-899. doi: 10.3945 / ajcn.110.007815
  10. లాబున్స్కీ, వి. ఎం., హాట్ఫీల్డ్, డి. ఎల్., & గ్లాడిషెవ్, వి. ఎన్. (2014). సెలెనోప్రొటీన్లు: పరమాణు మార్గాలు మరియు శారీరక పాత్రలు. ఫిజియోలాజికల్ రివ్యూస్, 94 (3), 739-777. doi: 10.1152 / physrev.00039.2013
  11. ముర్డోచ్, J. R., & లాయిడ్, C. M. (2010). దీర్ఘకాలిక మంట మరియు ఉబ్బసం. మ్యుటేషన్ రీసెర్చ్, 690 (1-2), 24-39. doi: 10.1016 / j.mrfmmm.2009.09.005
  12. నార్టన్, ఆర్. ఎల్., & హాఫ్మన్, పి. ఆర్. (2012). సెలీనియం మరియు ఉబ్బసం. మాలిక్యులర్ యాస్పెక్ట్స్ ఆఫ్ మెడిసిన్, 33 (1), 98-106. doi: 10.1016 / j.mam.2011.10.003
  13. ఆహార పదార్ధాల కార్యాలయం - సెలీనియం. (n.d.). Https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/ నుండి డిసెంబర్ 18, 2019 న పునరుద్ధరించబడింది.
  14. ఫామ్-హుయ్, ఎల్. ఎ., హి, హెచ్., & ఫామ్-హుయ్, సి. (2008). ఉచిత రాడికల్స్, వ్యాధి మరియు ఆరోగ్యంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్, 4 (2), 89-96. Http://www.ijbs.org/HomePage.aspx నుండి పొందబడింది
  15. రేమాన్, ఎం. పి. (2005). క్యాన్సర్ నివారణలో సెలీనియం: చర్య యొక్క సాక్ష్యం మరియు విధానం యొక్క సమీక్ష. ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ ది న్యూట్రిషన్ సొసైటీ, 64 (4), 527–542. doi: 10.1079 / pns2005467
  16. టౌలిస్, కె. ఎ., అనస్తాసిలకిస్, ఎ. డి., జెల్లోస్, టి. జి., గౌలిస్, డి. జి., & కౌవెలాస్, డి. (2010). హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ చికిత్సలో సెలీనియం భర్తీ: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. థైరాయిడ్, 20 (10), 1163–1173. doi: 10.1089 / థై .2009.0351
  17. వెంచురా, ఎం., మెలో, ఎం., & కారిల్హో, ఎఫ్. (2017). సెలీనియం మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి: పాథోఫిజియాలజీ నుండి చికిత్స వరకు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ, 2017, 1–9. doi: 10.1155 / 2017/1297658
  18. విన్సేటి, ఎం., ఫిలిప్పిని, టి., డెల్ గియోవానే, సి., డెన్నెర్ట్, జి., జ్వహ్లెన్, ఎం., బ్రింక్‌మన్, ఎం.,… క్రెస్పి, సి. ఎం. (2018). క్యాన్సర్ నివారణకు సెలీనియం. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సోఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, 29 (1), CD005195. doi: 10.1002 / 14651858.CD005195.pub4.
  19. వైల్డ్, M. C. D., వెల్లస్, B., గిరాల్ట్, E., యావుజ్, A. C., & సిజ్బెన్, J. W. (2017). అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో తక్కువ మెదడు మరియు రక్త పోషక స్థితి: మెటా-విశ్లేషణల ఫలితాలు. అల్జీమర్స్ & చిత్తవైకల్యం: అనువాద పరిశోధన & క్లినికల్ ఇంటర్వెన్షన్స్, 3 (3), 416-431. doi: 10.1016 / j.trci.2017.06.002
  20. వు, ప్ర., రేమాన్, ఎం. పి., ఎల్వి, హెచ్., స్కోంబర్గ్, ఎల్., కుయ్, బి., గావో, సి.,… షి, బి. (2015). తక్కువ జనాభా సెలీనియం స్థితి థైరాయిడ్ వ్యాధి యొక్క ప్రాబల్యంతో ముడిపడి ఉంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటబాలిజం, 100 (11), 4037-4047. doi: 10.1210 / jc.2015-2222
ఇంకా చూడుము