చర్మ సంరక్షణ దినచర్య: దీని అర్థం ఏమిటి? మీకు ఒకటి ఉందా?

నిరాకరణ

మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-సమీక్షించిన పరిశోధన మరియు వైద్య సంఘాలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.




మీ Pinterest బోర్డులు, గది మరియు చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలు సాధారణంగా ఏమి ఉన్నాయి? కొన్ని జాగ్రత్తగా క్యూరేటింగ్ లేకుండా, అవన్నీ సులభంగా చేతిలో నుండి బయటపడతాయి. ఇంటర్నెట్‌ను తుడిచిపెట్టిన గరిష్ట 10-దశల కొరియన్ చర్మ సంరక్షణ నియమావళి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో లేదా మీ బాత్రూమ్ కౌంటర్‌టాప్‌లో బాగా కనబడవచ్చు, కాని సగటు వ్యక్తి యొక్క చర్మానికి అంత TLC అవసరమా? మీ చర్మం మరియు మీ షెడ్యూల్ కోసం పని చేసే చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఎలా రూపొందించాలో ఇక్కడ ఉంది.

ప్రాణాధారాలు

  • ప్రతి ఒక్కరికీ ఉత్తమమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలు లేవు.
  • మీ ఉదయం చర్మ సంరక్షణ దినచర్య మీ రాత్రిపూట దినచర్య కంటే భిన్నంగా కనిపిస్తుంది మరియు విభిన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.
  • మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీరు సాల్సిలిక్ ఆమ్లం, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించాలనుకోవచ్చు.
  • మీరు ఫోటోడ్యామేజ్‌ను సరిచేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ ప్రాధాన్యత జాబితాలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సీరమ్స్ మరియు రెటినోయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండాలి.

చర్మ సంరక్షణ దినచర్య అంటే ఏమిటి?

చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణ అనేది మీ చర్మ సంరక్షణ కోసం మీరు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల శ్రేణి. మరియు వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు చర్మ సమస్యలు ఉన్నందున, ఈ దినచర్య ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. చర్మ సంరక్షణ భక్తుల కోసం, ఇందులో వారపు లేదా నెలవారీ చికిత్సలు ఉండవచ్చు. మినిమలిస్టుల కోసం, ఇది రోజువారీ నిత్యావసరాల గురించి చెప్పవచ్చు. కానీ మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య యొక్క కోర్ ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఉపయోగించాలి.







మీరు రాత్రిపూట దినచర్యలో ఉంటే, ఉదయం మీ చర్మ సంరక్షణను దాటవేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ ఇది మంచి ఆలోచన కాదు. రాత్రిపూట, మీ చర్మం నూనెలు మరియు శిధిలాలను ప్రక్షాళన చేస్తుంది, మీరు ఉదయం మీ చర్మం నుండి శుభ్రపరచాలి. ఇది ఈ కణాలు అడ్డుపడే రంధ్రాలకు లేదా బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దోహదం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

ప్రకటన





మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను సరళీకృతం చేయండి

డాక్టర్ సూచించిన ప్రతి నైట్లీ డిఫెన్స్ బాటిల్ మీ కోసం ఆలోచనాత్మకంగా ఎన్నుకున్న, శక్తివంతమైన పదార్ధాలతో తయారు చేయబడి మీ తలుపుకు పంపబడుతుంది.





ఇంకా నేర్చుకో

మీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం చర్మ సంరక్షణ దినచర్యల మధ్య కొన్ని చిన్న వ్యత్యాసాలు ఉండవచ్చు. మీ అలంకరణను తొలగించడం, ఉదాహరణకు, సాయంత్రం శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో ఒక భాగం, కానీ ఉదయం కాదు. రెండు నిత్యకృత్యాలలో మాయిశ్చరైజర్ ప్రధానమైనప్పటికీ, మీ ఉదయపు మెరుపులో ఒక SPF ఉండాలి మరియు మీ సాయంత్రం క్రీమ్ SPF ఉచితం.

మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చడానికి దశలు మరియు ఉత్పత్తులు

కుకీ-కట్టర్ నిత్యకృత్యాలు అన్ని స్కిన్ టోన్లు మరియు అల్లికలకు పని చేయవు. కొన్ని క్రియాశీల పదార్ధాలు నిర్దిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మంచివి కాబట్టి మీరు వాటిని కోరుకుంటున్నట్లు కాదు. ఇక్కడే అవకాశం ఉంది. ఇవి పరిగణించవలసిన దశలు మరియు క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో సాధించిన వారి జాబితా ఆధారంగా మీ వానిటీలో చోటు సంపాదించగల పదార్థాలు. మీ బాత్రూమ్ అద్దంతో ముడిపడి ఉండకుండా మీ చర్మ సంరక్షణ బాధలను తొలగించడానికి ఉత్తమమైన చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణను రూపొందించడం మీ ఇష్టం, మరియు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు.





ముఖం కడగాలి

రోజంతా, మీ చర్మం పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు, ధూళి మరియు నూనెను పేరుకుపోతుంది. ఇది మీరు ఉదయం దరఖాస్తు చేసిన మేకప్‌కు అదనంగా ఉంటుంది మరియు ఇంకా టేకాఫ్ చేయలేదు. ఈ విషయాలన్నీ మీ రంధ్రాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి, వాటిని అడ్డుపడే అవకాశం ఉంది. బ్యాక్టీరియా, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు నూనెల నిర్మాణం బ్లాక్ హెడ్స్ లేదా వైట్ హెడ్స్ కు కారణమవుతుంది.

రోజంతా, మీ చర్మం సెబమ్, సహజమైన నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతాయి, కానీ చాలా ఎక్కువ మొటిమలకు దారితీస్తుంది. మీ జుట్టు మీ ముఖంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే మీ జుట్టును సొగసైన మరియు మెరిసేలా ఉంచడానికి ఉద్దేశించిన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు కూడా బ్రేక్అవుట్లకు కారణమవుతాయి.





మీ చర్మానికి రెటినోల్ ఏమి చేస్తుంది? ఈ నాలుగు విషయాలు

7 నిమిషాలు చదవండి

ఈ ధూళి మరియు అదనపు సెబమ్‌ను తొలగించడానికి సున్నితమైన ప్రక్షాళన లేదా ఫేస్ వాష్‌ను ఉపయోగించండి మరియు మీరు చాలా కష్టపడకుండా చూసుకోండి. అధికంగా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లేదా ప్రక్షాళన చేయడం ద్వారా పొడి చర్మాన్ని కలిగించే అవకాశం ఉంది. మేకప్ తొలగించడానికి మైఖేలార్ నీరు మంచి ఎంపిక కావచ్చు.

కొన్ని ముఖ ప్రక్షాళనలు అవసరమైన ముఖ నూనెను తొలగించగలవు. మరోవైపు, మైఖేలార్ నీరు చాలా సున్నితమైనది మరియు శుద్ధి చేసిన నీరు మరియు తేలికపాటి సర్ఫాక్టెంట్లతో మాత్రమే తయారవుతుంది, ఇవి అలంకరణ మరియు ధూళిని ఎత్తివేస్తాయి, అలాగే చర్మ ఉపరితల అవరోధాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలు.

టోనర్ వర్తించు

స్కిన్ పిహెచ్ సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రమే టోనర్ అవసరం కావచ్చు. సగటు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం pH కేవలం 5 కంటే తక్కువ (0 నుండి 14 వరకు ఉన్న స్కేల్‌లో 0 చాలా ఆమ్లమైనది మరియు 14 చాలా ప్రాథమికమైనది), 2006 అధ్యయనం కనుగొనబడింది . కానీ రోజువారీ విషయాలు మన చర్మం యొక్క పిహెచ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి, సౌందర్య సాధనాలు మరియు సబ్బులు నుండి మీరు నివసించే పంపు నీటి పిహెచ్ వరకు.

అమెరికాలో డిక్ సగటు పరిమాణం ఎంత

ఐరోపాలో పంపు నీటిని క్రమం తప్పకుండా వాడటం, ఇది సాధారణంగా 8 pH చుట్టూ ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, చర్మం యొక్క pH ను ఆరు గంటల వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది (లాంబర్స్, 2006). ఎరుపు, చికాకు మరియు మొటిమలు అధిక పిహెచ్ స్థాయిలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, ఈ సందర్భంలో చర్మం స్థాయిని 5 కి దగ్గరగా తీసుకురావడానికి టోనర్ సహాయపడుతుంది.

చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా ఇంట్లో పిహెచ్ స్ట్రిప్ టెస్ట్ కిట్ ఇది మీ చర్మ సమస్యలకు మూలం కాదా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. టోనర్‌లను మీ వేళ్లతో కాకుండా క్లీన్ కాటన్ ప్యాడ్‌తో వాడాలి, ఇది మీ చర్మానికి బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేస్తుంది.

రెటిన్-ఎ మరియు ట్రెటినోయిన్ మధ్య తేడా ఉందా?

6 నిమిషాలు చదవండి

మొటిమల బారిన పడిన చర్మం ఉన్నవారికి, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వాడటానికి మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో పనిచేయడానికి ఇది మంచి దశ. ఈ పదార్ధంపై మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది చర్మం పొరలను కలిపి ఉంచే బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లను కరిగించడం ద్వారా, రంధ్రాలను అడ్డుకోగల చనిపోయిన చర్మ కణాలను తుడిచిపెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (ఫాక్స్, 2016).

కొన్ని టోనర్‌లలో హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHA లు) మరియు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం లేదా లాక్టిక్ ఆమ్లం వంటి బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (BHA లు) ఉండే సమ్మేళనాల కుటుంబం కూడా ఉండవచ్చు. ఈ పదార్థాలు బలమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి మరియు గత పరిశోధన చూపించింది హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు ముడుతలను సున్నితంగా చేయగలవు, చర్మ కణాల టర్నోవర్‌ను పెంచుతాయి, ఆర్ద్రీకరణను పునరుద్ధరించగలవు మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను పెంచుతాయి (మొగిమిపూర్, 2012).

సీరం వర్తించండి

ఇప్పుడు మీ చర్మం శుభ్రంగా ఉంది మరియు మీ రంధ్రాలు క్లియర్ అయ్యాయి, మీ వ్యక్తిగత చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి లక్ష్యంగా ఉన్న క్రియాశీల పదార్ధంతో సీరంను వర్తించే సమయం వచ్చింది. విటమిన్ సి సీరం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ సీరం, ఫ్రీ రాడికల్స్ ను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా చర్మం వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

సమయోచిత విటమిన్ సి గత పరిశోధనలలో గణనీయంగా చూపబడింది చక్కటి గీతల రూపాన్ని తగ్గించండి (ట్రెయికోవిచ్, 1999), ఫోటోడ్యామేజ్ మెరుగుపరచండి (చర్మంలో లోతైన బొచ్చులను తగ్గించడంతో సహా) (హంబర్ట్, 2003), చీకటి మచ్చలు ప్రకాశవంతం హైపర్పిగ్మెంటేషన్ (టెలాంగ్, 2013) మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచండి (నస్గెన్స్, 2001), ఇది సీరం కోసం ఘనమైన ఆల్‌రౌండ్ ఎంపికగా చేస్తుంది.

కంటి క్రీమ్ వర్తించండి

ఇది మీ కోసం రోజుకు రెండుసార్లు చేయకపోవచ్చు. కొంతమంది ఉదయపు కంటి సారాంశాలను ఆస్వాదించగలిగినప్పటికీ, ఇది కంటికి అండర్ కన్సెలర్స్ ఎంతసేపు ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా మీ తక్కువ కనురెప్పల మీద ఉన్న మాస్కరా నడుస్తుంది. మీరు కెఫిన్‌తో ఒక ఉత్పత్తిని పరిగణించవచ్చు, ఇది చూపబడింది మూడు వారాల వ్యవధిలో కాకి అడుగుల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా విటమిన్ కె, చర్మం కింద రక్త నాళాల దృశ్యమానతను తగ్గించడం ద్వారా కళ్ళ క్రింద ఉన్న వృత్తాల చీకటిని తగ్గిస్తుంది (అహ్మద్రాజీ, 2015).

ఫేస్‌లిఫ్ట్: విధానాలు, ఖర్చు మరియు సమస్యలు

6 నిమిషాలు చదవండి

మీరు ప్రత్యేకంగా కంటి ప్రాంతం యొక్క ఉబ్బెత్తుతో వ్యవహరిస్తుంటే, ఈ ఆందోళనను తగ్గించడానికి కెఫిన్ మంచి ఎంపిక. కెఫిన్ అనేది వాసోకాన్స్ట్రిక్టర్, అంటే ఇది మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది మరియు చీకటి వలయాల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, మీ అలంకరణ నడుస్తుందా అనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు కాబట్టి మీరు మరింత హైడ్రేటింగ్ సూత్రాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

ఏదైనా జిట్‌లకు స్పాట్ చికిత్సలను వర్తించండి

కామెడోన్ లేని ఛాయతో? అభినందనలు, మీరు ఈ దశను దాటవేయవచ్చు. కానీ కాచుట బ్రేక్‌అవుట్‌ను అరికట్టడానికి లేదా జిట్‌ను కుదించడానికి చూస్తున్నవారికి, మీరు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌ను ఉపయోగించే స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ సమయోచిత చికిత్స మొటిమలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాడి చేయడం మరియు తగ్గించడం ద్వారా భవిష్యత్ బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించండి సి. ఆక్నెస్ (ఇలా కూడా అనవచ్చు పి. ఆక్నెస్ ) చర్మంపై నివసించే బ్యాక్టీరియా. ఇది వివిధ రూపాల్లో మరియు బలాల్లో 2.5% నుండి 10% వరకు లభిస్తుంది మరియు మొటిమలను ఐదు రోజులలోపు తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (జాంగ్లీన్, 2016).

మీరు సున్నితమైన చర్మంతో వ్యవహరిస్తుంటే, టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉన్న స్పాట్ ట్రీట్మెంట్ మంచి ఫిట్ గా ఉండవచ్చు. పాత పరిశోధన సూచిస్తుంది 5% టీ ట్రీ ఆయిల్ కామెడోనల్ మొటిమలకు (బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్) 5% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ చికిత్స వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది -కానీ టీ ట్రీ ఆయిల్ పని చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది (బాసెట్, 1990).

రెటినాయిడ్లను వర్తించండి

రెటినోయిడ్స్ అనేది విటమిన్ ఎకు సంబంధించిన రసాయన సమ్మేళనాల తరగతి మరియు రెటినోల్, ట్రెటినోయిన్ మరియు రెటినోయిక్ ఆమ్లం వంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. రెటినోయిడ్స్ చర్మ కణాల టర్నోవర్ పెంచండి లేదా మీ శరీరం ఎంత త్వరగా చర్మం యొక్క కొత్త పొరలను తయారు చేస్తుంది మరియు పాత వాటిని తొలగిస్తుంది, అంటే అవి క్రింద కనిపించే చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

కానీ అవి ఉపరితలంపై పనిచేయవు. అవి మీ చర్మ కణాల కొల్లాజెన్‌ను తిరిగి నింపే సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి, చర్మం బొద్దుగా మరియు మృదువుగా కనిపించే నిర్మాణానికి మద్దతు ఇస్తాయి. రెటినోయిడ్స్ కొల్లాజెన్ UV కాంతి విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతాయి మరియు అందువల్ల కొత్త చక్కటి గీతలు ఏర్పడటాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది (ముఖర్జీ, 2006).

రెటినోయిడ్స్ ఓవర్-ది-కౌంటర్ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో (డిఫెరిన్ వంటివి) అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు క్రియాశీల పదార్ధం (రెటిన్-ఎ, రెనోవా మరియు రెఫిస్సా వంటివి) యొక్క అధిక సాంద్రతతో ఒకదాన్ని సూచించవచ్చు. ఈ పదార్ధాలు చర్మ ప్రక్షాళనకు కారణమవుతాయి (మీరు మొదట కొన్ని చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు జరిగే ప్రక్రియ), ఈ సమయంలో మీ చర్మం బాగా కనిపించే ముందు అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది.

కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజిస్ట్ ప్రకారం డాక్టర్ మిచెల్ గ్రీన్ , మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి, వారు మొదట్లో కలిగించే చికాకు కారణంగా మీరు రెటినోయిడ్ నియమావళిలో నెమ్మదిగా తేలికపడవలసి ఉంటుంది. మీ చర్మం యొక్క సున్నితత్వానికి బాగా సరిపోయే ఒక దినచర్యను నిర్ణయించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు సహాయపడగలడు, ఈ ఉత్పత్తులను హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో మిళితం చేయరాదని మరియు ఎల్లప్పుడూ కనీసం SPF 30 యొక్క SPF తో కలిపి వాడాలని ఆమె వివరిస్తుంది. మీకు తెలిస్తే మీరు సూర్యరశ్మికి గురవుతారు.

గర్భధారణ సమయంలో సమయోచిత ట్రెటినోయిన్ వాడకానికి వ్యతిరేకంగా హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. అక్కడ కేసు నివేదికలు వేరుచేయబడ్డాయి సమయోచిత ట్రెటినోయిన్ ఉపయోగించిన తల్లుల శిశువులలో పిండం యొక్క వైకల్యాలు. గర్భధారణ సమయంలో ఓరల్ రెటినోయిక్ ఆమ్లం పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పిండం బహిర్గతం గణనీయమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు గర్భస్రావం కూడా కలిగిస్తుందని తేలింది (లామర్, 1985). చర్మవ్యాధి నిపుణులు సూచించడానికి తరచుగా ఇష్టపడరు ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఈ రకమైన మందులు (లీచ్మన్, 2006).

మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి

మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో రెండు వేర్వేరు ఉత్పత్తులు ఉంటాయి, ఉదయం ఉపయోగం కోసం ఒకటి మరియు సాయంత్రం ఒకటి. సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి, ముఖ్యంగా మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, చాలా మంది తేలికైన సూత్రాన్ని ఎంచుకోవాలనుకుంటారు. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉపయోగించే మాయిశ్చరైజర్ ముఖ్యంగా పొరలుగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు ఫోటోడ్యామేజ్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

సాయంత్రం, అయితే, రాత్రిపూట మీ చర్మానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు మందంగా మరియు ఎక్కువ హైడ్రేటింగ్ కోసం ఎంచుకోవచ్చు. చాలా నైట్ క్రీములలో వాటి సూత్రాలలో హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది-ప్రతి చర్మ రకానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక.

హైలురోనిక్ ఆమ్లం సహజంగా శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది , మన వయస్సులో తక్కువ అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు (Ganceviciene, 2012). పేరు ఉన్నప్పటికీ, హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలోని AHA లు మరియు BHA లు వంటి ఇతర ఆమ్లాల మాదిరిగానే పనిచేయదు అని డాక్టర్ గ్రీన్ చెప్పారు. ఇది మీ చర్మాన్ని నీటిపై పట్టుకోవటానికి ప్రోత్సహిస్తుందని, బొద్దుగా మరియు భారీగా కనిపించేలా చేస్తుంది, మరియు చర్మాన్ని తొలగించకుండా లేదా ఎండబెట్టకుండా రెటినోయిక్ ఆమ్లం వంటి బలమైన క్రియాశీల పదార్ధాలతో కలపవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి

పర్యావరణ కారకాలు, జన్యుశాస్త్రం మరియు ధూమపానం చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ సూర్యరశ్మి అతిపెద్ద బాహ్య కారకం ఇది చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. పగటిపూట అతినీలలోహిత (యువి) భాగం, ప్రత్యేకంగా యువిబి లైట్, ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది ఫోటోడ్యామేజ్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది (అవ్సీ, 2013).

ఇప్పుడు చాలా మాయిశ్చరైజర్లు సన్‌స్క్రీన్‌తో వాటి సూత్రాలలో పొందుపర్చినప్పటికీ, మంచి నియమం ఏమిటంటే సన్‌స్క్రీన్ మీ చర్మ సంరక్షణకు సూర్యుడికి దగ్గరగా ఉండాలి. కాబట్టి మీరు మేకప్ లేకుండా బయటకు వెళ్లాలని ఆలోచిస్తుంటే, సూర్య రక్షణతో కూడిన మాయిశ్చరైజర్ మీ రోజువారీ శ్రేణిలో మంచి ఉత్పత్తి కావచ్చు.

నేను విటమిన్ డి లేదా విటమిన్ డి 3 తీసుకోవాలా?

మీరు మేకప్‌ను వర్తింపజేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, UV కిరణాల వల్ల సంభవించే ఫోటోడ్యామేజ్‌ను నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్‌తో మీ దినచర్యను ముగించండి. మినరల్ సన్‌స్క్రీన్ మీ అలంకరణను గందరగోళానికి గురిచేయకుండా సులభంగా దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

  1. అహ్మద్రాజీ, ఎఫ్., & షతలేబి, ఎం. (2015). ఎమల్సిఫైడ్ ఈము ఆయిల్ బేస్ లో కెఫిన్ మరియు విటమిన్ కె కలిగిన కంటి కౌంటర్ ప్యాడ్ యొక్క క్లినికల్ ఎఫిషియసీ మరియు భద్రత యొక్క మూల్యాంకనం. అడ్వాన్స్డ్ బయోమెడికల్ రీసెర్చ్, 4 (1), 10. డోయి: 10.4103 / 2277-9175.148292. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. అవ్సీ, పి., గుప్తా, ఎ., సదాశివం, ఎం., వెచియో, డి., పామ్, జెడ్., పామ్, ఎన్., & హాంబ్లిన్, ఎం. ఆర్. (2013). చర్మంలో తక్కువ-స్థాయి లేజర్ (లైట్) థెరపీ (ఎల్‌ఎల్‌ఎల్‌టి): ఉత్తేజపరిచే, వైద్యం, పునరుద్ధరణ. కటానియస్ మెడిసిన్ మరియు సర్జరీలో సెమినార్లు, 32 (1), 41–52, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. బాసెట్, I. B., బార్నెట్సన్, R. S., & పన్నోవిట్జ్, D. L. (1990). మొటిమల చికిత్సలో టీ-ట్రీ ఆయిల్ వర్సెస్ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం. మెడికల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆస్ట్రేలియా, 153 (8), 455-458. doi: 10.5694 / j.1326-5377.1990.tb126150.x. గ్రహించబడినది https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. ఫాక్స్, ఎల్., సిసోన్‌గ్రాడి, సి., ఆకాంప్, ఎం., ప్లెసిస్, జె. డి., & గెర్బెర్, ఎం. (2016). మొటిమలకు చికిత్స పద్ధతులు. అణువులు, 21 (8), 1063. డోయి: 10.3390 / అణువులు 21881063. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. గాన్స్విసిన్, ఆర్., లియాకౌ, ఎ. ఐ., థియోడోరిడిస్, ఎ., మక్రంటోనాకి, ఇ., & జౌబౌలిస్, సి. సి. (2012). స్కిన్ యాంటీ ఏజింగ్ స్ట్రాటజీస్. డెర్మాటో-ఎండోక్రినాలజీ, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. గ్రహించబడినది https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. హంబర్ట్, పి. జి., హాఫ్టెక్, ఎం., క్రీడీ, పి., లాపియర్, సి., నస్గెన్స్, బి., రిచర్డ్, ఎ.,. . . జహౌని, హెచ్. (2003). ఫోటోగ్రాఫ్ చేసిన చర్మంపై సమయోచిత ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం. క్లినికల్, టోపోగ్రాఫికల్ మరియు అల్ట్రాస్ట్రక్చరల్ మూల్యాంకనం: డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీ వర్సెస్ ప్లేసిబో. ప్రయోగాత్మక చర్మవ్యాధి, 12 (3), 237-244. doi: 10.1034 / j.1600-0625.2003.00008.x. గ్రహించబడినది https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. లాంబర్స్, హెచ్., పిస్సెన్స్, ఎస్., బ్లూమ్, ఎ., ప్రాంక్, హెచ్., & ఫింకెల్, పి. (2006). సహజ చర్మం ఉపరితల పిహెచ్ సగటున 5 కన్నా తక్కువ, ఇది దాని నివాస వృక్షజాలానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, 28 (5), 359-370. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. లామర్, ఇ. జె., చెన్, డి. టి., హోర్, ఆర్. ఎం., అగ్నిష్, ఎన్. డి., బెంకే, పి. జె., బ్రాన్, జె. టి., కర్రీ, సి. జె., ఫెర్న్‌హాఫ్, పి. ఎం., గ్రిక్స్, ఎ. డబ్ల్యూ., జూనియర్, & లోట్, ఐ. టి. (1985). రెటినోయిక్ ఆమ్లం పిండం. ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, 313 (14), 837–841. doi: 10.1056 / NEJM198510033131401. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. లీచ్మన్, ఎస్. ఎ., & రీడ్, బి. ఆర్. (2006). గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడంలో చర్మసంబంధ drugs షధాల వాడకం. చర్మవ్యాధి క్లినిక్లు, 24 (2), 167 - vi. doi: 10.1016 / j.det.2006.01.001. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. మొగిమిపూర్, ఇ. (2012). హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు, ఎక్కువగా ఉపయోగించే యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్లు. నేచురల్ ఫార్మాస్యూటికల్ ప్రొడక్ట్స్ యొక్క జుండిషాపూర్ జోర్నల్, 6 (2), 9-10. doi: 10.5812 / kowsar.17357780.4181. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. ముఖర్జీ, ఎస్., డేట్, ఎ., పాట్రావాలే, వి., కోర్టింగ్, హెచ్. సి., రోడర్, ఎ., & వీండ్ల్, జి. (2006). చర్మ వృద్ధాప్య చికిత్సలో రెటినోయిడ్స్: క్లినికల్ ఎఫిషియసీ అండ్ సేఫ్టీ యొక్క అవలోకనం. వృద్ధాప్యంలో క్లినికల్ ఇంటర్వెన్షన్స్, 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327. గ్రహించబడినది http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. నుస్గెన్స్, బి. వి., కొలిగే, ఎ. సి., లాంబెర్ట్, సి. ఎ., లాపియర్, సి. ఎం., హంబర్ట్, పి., రూజియర్, ఎ.,. . . క్రీడి, పి. (2001). సమయోచితంగా అప్లైడ్ విటమిన్ సి కొల్లాజెన్స్ I మరియు III యొక్క mRNA స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది, వాటి ప్రాసెసింగ్ ఎంజైములు మరియు హ్యూమన్ డెర్మిస్‌లోని మ్యాట్రిక్స్ మెటాలోప్రొటీనేజ్ 1 యొక్క టిష్యూ ఇన్హిబిటర్. జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ డెర్మటాలజీ, 116 (6), 853-859. doi: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01362.x. గ్రహించబడినది https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15412564
  13. తెలాంగ్, పి. (2013). డెర్మటాలజీలో విటమిన్ సి. ఇండియన్ డెర్మటాలజీ ఆన్‌లైన్ జర్నల్, 4 (2), 143. డోయి: 10.4103 / 2229-5178.110593. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. ట్రెయికోవిచ్, ఎస్. ఎస్. (1999). సమయోచిత ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు ఫోటోడ్యామేజ్డ్ స్కిన్ టోపోగ్రఫీపై దాని ప్రభావాలు. ఓటోలారిన్జాలజీ-హెడ్ & నెక్ సర్జరీ యొక్క ఆర్కైవ్స్, 125 (10), 1091. డోయి: 10.1001 / ఆర్కోటోల్ .125.10.1091. గ్రహించబడినది https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/509859
  15. జాంగ్లీన్, ఎ., పాతి, ఎ., ష్లోసర్, బి., అలిఖాన్, ఎ., బాల్డ్విన్, హెచ్., & బెర్సన్, డి. మరియు ఇతరులు. (2016). మొటిమల వల్గారిస్ నిర్వహణ కోసం సంరక్షణ మార్గదర్శకాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 74 (5), 945-973.e33. doi: 10.1016 / j.jaad.2015.12.037. గ్రహించబడినది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
ఇంకా చూడుము