సబ్లింగ్యువల్ బి 12 ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?

విటమిన్ బి 12 ను సూక్ష్మంగా తీసుకోవచ్చు, దీనిలో సప్లిమెంట్‌ను నాలుక కింద ఉంచడం వల్ల మీ నోటి ద్వారా గ్రహిస్తుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

జింక్ మందులు తీసుకోవడం: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జింక్ చాలా సాధారణ ఆహారాలలో సులభంగా లభిస్తుంది, కాబట్టి మీ సమతుల్య ఆహారం లేదా జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా మీ జింక్ తీసుకోవడం యొక్క RDA ని కొట్టడం సాధ్యమవుతుంది. మరింత చదవండి

కాల్షియం లోపం: 6 సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు చికిత్స చేయడం చాలా సులభం, మరియు వైద్య నిపుణులు సప్లిమెంట్లకు బదులుగా కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఎక్కువ ఆహారాన్ని సూచించవచ్చు. మరింత చదవండి



బయోటిన్ గుమ్మీల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ మెరుగైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు వాగ్దానం చేస్తాయి, కాని ఆ వాదనలకు పరిమితమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు ఉత్తమ మల్టీవిటమిన్

50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు విటమిన్ డి, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ బి 6, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు జింక్ లోపాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి



(కొన్ని) కామోద్దీపన చేసే పని వెనుక ఉన్న వింత శాస్త్రం

మురికి శాస్త్రం మరియు అద్భుతమైన వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, కామోద్దీపనకారుల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఉంది-కొన్నిసార్లు అవి పని చేస్తాయి. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి



జింక్ లోపం: 8 సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

స్వల్పంగా తక్కువ సీరం జింక్ స్థాయిలు కూడా రోగనిరోధక పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతాయి. అనేక సమూహాల ప్రజలు జింక్ లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరింత చదవండి

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ల రకాలు: తేడాలు వివరించబడ్డాయి

అనేక రకాల మెగ్నీషియం ఉన్నాయి, కానీ మానవ శరీరం ఖనిజంలోని కొన్ని రూపాలను ఇతరులకన్నా బాగా గ్రహించగలదు. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి



సెలీనియం అధికంగా ఉండే 10 ఆహారాలు

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, మన థైరాయిడ్ హార్మోన్లను జీవక్రియ చేయడానికి మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని సక్రమంగా ఉంచడానికి ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ చాలా అవసరం. మరింత చదవండి



విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు: 5 శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి

Ks యొక్క అనేక ఆహార వనరులు ఉన్నాయి: K1 ఎక్కువగా ఆకుపచ్చ కూరగాయల నుండి వస్తుంది, K2 ఎక్కువగా జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి



అధిక ఫోలేట్ స్థాయిలు: వాటి అర్థం ఏమిటి?

విటమిన్ బి 9 అని కూడా పిలువబడే ఫోలేట్, ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను సృష్టించడానికి మరియు డిఎన్ఎ మరమ్మత్తు చేయడానికి నీటిలో కరిగే పోషకం. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

విటమిన్ డి 5000 IU: మీకు అదనపు మోతాదు అవసరమా?

మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత విటమిన్ డి 5000 IU వంటి అధిక శక్తి మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి



జింక్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్: లింక్‌ను అర్థం చేసుకోవడం

గుల్లలు కామోద్దీపన చేసేవి అని మీరు విన్నాను. బాగా, అవి జింక్ యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులలో ఒకటి. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

ఒత్తిడి కోసం విటమిన్లు: అవి పని చేస్తాయని నిరూపించబడిందా?

దీర్ఘకాలిక (దీర్ఘకాలిక) ఒత్తిడి జీవనశైలి అలవాటుకు దారితీయవచ్చు, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు es బకాయం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు: ఇక్కడ 6 ఆలోచించాలి

సిఫారసు చేయబడిన ఆహార భత్యం (RDA) ను ఆహార వనరుల ద్వారా మాత్రమే కొట్టవచ్చు, అయినప్పటికీ కొన్ని సమూహాల ప్రజలకు అనుబంధం అవసరం. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి





తగినంత జింక్ పొందుతున్నారా? ఈ 7 రకాల ఆహారం దానితో నిండి ఉంటుంది

జింక్ యొక్క సిఫార్సు చేసిన ఆహార భత్యం వయోజన పురుషులకు రోజుకు 11 మి.గ్రా మరియు వయోజన మహిళలకు రోజుకు 8 మి.గ్రా మాత్రమే అయితే, లోపం బలహీనపడుతుంది. మరింత చదవండి



పురుషులకు ఫోలిక్ ఆమ్లం: సాక్ష్యం ఏమి చెబుతుంది

ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరం చేత ఫోలేట్ గా విభజించబడింది, ఇది శరీరంలోని అనేక విధుల్లో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

పురుషులకు మల్టీవిటమిన్‌లో ఉత్తమ పదార్థాలు

పురుషుల మల్టీవిటమిన్‌లో ముఖ్యమైన పదార్థాలు విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ బి 12. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి



ఉత్తమ బయోటిన్ సప్లిమెంట్ ఏమిటి?

అనేక బయోటిన్ మందులు మెరుగైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు ఆరోగ్యంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వాగ్దానం చేస్తాయి. వారు బట్వాడా చేస్తారా? ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

విటమిన్ సి గుమ్మీలు పనిచేస్తాయా?

విటమిన్ సి గుమ్మీలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు సాదా పాత మాత్ర తీసుకోవడం కంటే సులభంగా ఉంటాయి. కానీ అన్ని విటమిన్లు సమానంగా సృష్టించబడవు. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి