ఓర్లిస్టాట్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు గ్యాస్, వదులుగా ఉన్న మలం, ప్రేగు కదలిక అవసరం, మరియు కడుపు నొప్పి. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

మీ నీరు మరియు ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచేటప్పుడు సోడియం మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వల్ల ముఖపు ఉబ్బెత్తు మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

అవసరం కంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినడం అనారోగ్య స్థూలకాయానికి కారణం, జన్యుశాస్త్రం, మందులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మరింత చదవండి

బరువు తగ్గించే టీలలోని చాలా పదార్థాలు పరీక్షించబడవు, అంటే అవి దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయో లేదో కూడా మాకు తెలియదు. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

మాత్రలు, మూలికలు, శుభ్రపరచడం, నిర్విషీకరణలు, కొవ్వు ఆహారం మరియు ఎన్ని బరువు తగ్గించే ఎంపికలు ఉన్నాయి-కొన్ని అవాస్తవ వాదనలు. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

పాలియో డైట్ అనేది ఆధునిక వ్యవసాయం అభివృద్ధి చెందడానికి ముందు ఉన్న మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి సారించే తినే శైలి. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

16 గంటలు ఉపవాసం, తరువాత 8 గంటల తినే విండో సమయం-పరిమితం చేయబడిన ఉపవాసం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

Es బకాయం అనేది దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితి, ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 40% పెద్దలను మరియు 20% మంది పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స మీరు తినగలిగే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా లేదా మీ ఆహారం నుండి వచ్చే కేలరీలన్నింటినీ గ్రహించకుండా నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) ను నిర్వహించడానికి 1990 లలో DASH అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

ముందుగానే భోజనం తయారుచేసే చర్య బరువు తగ్గడానికి లేదా మీ ఆరోగ్యానికి భారీ ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందా? ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

యోగా మనస్సు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

మధ్యధరా ఆహారం తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సన్నని ప్రోటీన్లను నొక్కి చెబుతుంది మరియు ఎర్ర మాంసం, చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. మరింత చదవండి

ఒక్క ఉత్తమ బరువు తగ్గించే ఆహారం లేదు; అయితే, కేలరీల పరిమితిని ఉపయోగించే ఆహారం మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ యొక్క సంక్షిప్తీకరణ BMI, ఇది బరువు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని నిర్ణయించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ఉపయోగించే గణన. మరింత చదవండి

మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో వ్యాయామం ఒకటి; ఇది మీ అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్, స్ట్రోక్, క్యాన్సర్ మరియు నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరింత చదవండి

BMI అంటే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు మరియు బరువును ఉపయోగించి వారి బరువు పరిధిని నిర్ణయించే స్క్రీనింగ్ సాధనం. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

తృణధాన్యాలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివని మీరు విన్నారు, కాని రోజువారీ ఓట్ మీల్ గిన్నె మీకు అదనపు పౌండ్లను చిందించడానికి సహాయపడుతుందా? ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

మీరు ఏమి తిన్నా, బరువు తగ్గడం చాలా సులభమైన ఫార్ములాకు వస్తుంది: మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్నింగ్. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి

బరువు తగ్గడం అనేది బరువు తగ్గడంతో విజయానికి అవసరమైన భాగం. మీ లక్ష్యాలు నిర్దిష్టంగా మరియు సాధించగలిగితే మంచిది. ఇంకా నేర్చుకో. మరింత చదవండి