మనం ఎందుకు చెమట పడుతున్నాం?

నిరాకరణ

మీకు ఏదైనా వైద్య ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. హెల్త్ గైడ్ పై కథనాలు పీర్-రివ్యూడ్ రీసెర్చ్ మరియు మెడికల్ సొసైటీలు మరియు ప్రభుత్వ సంస్థల నుండి సేకరించిన సమాచారం ద్వారా ఆధారపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.




ఇది మీరు ప్రతిరోజూ చేసే పని, కానీ దీనికి రెండవ ఆలోచన ఇవ్వకండి: చెమట. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నా, పనిలో పెద్ద ప్రదర్శన చేస్తున్నా, లేదా మీ క్రష్‌ను పిలవాలా వద్దా అని ప్రశ్నించినా, మీరు బహుశా చెమటలు పట్టిస్తున్నారు. కాబట్టి చెమట అంటే ఏమిటి, మరియు మనమందరం ఎందుకు చేస్తున్నాం?

కౌంటర్ ఔషధాల మీద అంగస్తంభన లోపం

ప్రాణాధారాలు

  • చెమట (లేదా చెమట) అనేది మీ చర్మంలో ఉన్న గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన స్పష్టమైన, ఉప్పగా ఉండే ద్రవం, మరియు చెమట అనేది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే మరియు చల్లబరుస్తుంది.
  • మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి మీ శరీరంలో మూడు రకాల చెమట గ్రంథులు ఉన్నాయి: ఎక్క్రిన్ గ్రంథులు, అపోక్రిన్ గ్రంథులు మరియు అపోక్రిన్ గ్రంథులు.
  • బాహ్య లేదా అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత, కొన్ని ఆహారాలు, కొన్ని మందులు మరియు హార్మోన్ల మార్పులతో సహా అనేక అంశాలు మీకు చెమట పట్టవచ్చు.
  • యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్, లేదా, కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రిస్క్రిప్షన్-బలం మందులు లేదా విధానాలు వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నివారణలతో మీరు చెమటను నిర్వహించవచ్చు.

చెమట అంటే ఏమిటి?

చెమట (లేదా చెమట) అనేది మీ చర్మంలో ఉన్న గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే స్పష్టమైన ద్రవం (కొన్నిసార్లు కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు వంటి ఇతర పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది) (NIH, n.d.). చెమట అనేది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి ఒక సహజ మార్గం, మరియు ఇది మీ శరీరం చల్లబరుస్తుంది - చెమట ఆవిరైపోతున్నప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది. చెమట ఉత్పత్తి అయ్యే అత్యంత సాధారణ ప్రాంతాలు చేతుల క్రింద, కాళ్ళ మీద, ముఖం మీద, మరియు అరచేతులపై ఉన్నాయి, ఇక్కడ చాలా చెమట గ్రంథులు ఉన్నాయి. చెమట ఇతర విధులను కూడా అందిస్తుంది. ఉత్పత్తి చేసే చెమట అపోక్రిన్ గ్రంథులు తరువాతి విభాగంలో వివిధ రకాల గ్రంథులపై - శరీర దుర్వాసనకు కారణమయ్యే ఫెరోమోన్స్ అనే శరీర రసాయనాల ఉత్పత్తిలో మరియు సామాజిక మరియు లైంగిక ప్రవర్తనలో (బేకర్, 2019) పాల్గొంటుంది.







ప్రకటన

అధిక చెమట కోసం ఒక పరిష్కారం మీ తలుపుకు పంపబడింది





డ్రైసోల్ అధిక చెమట (హైపర్ హైడ్రోసిస్) కు మొదటి వరుస ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్స.

ఇంకా నేర్చుకో

చెమట ఎలా పనిచేస్తుంది?

చెమట అని కూడా పిలుస్తారు, చెమట గ్రంధుల నుండి చెమట విడుదల అవుతుంది. ఇది సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ స్వయం నియంత్రిత్వ నాడి వ్యవస్థ , హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు శ్వాస (తక్కువ, 2018) వంటి ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించే మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆటోమేటిక్ భాగం. ప్రతి వ్యక్తి మధ్యలో ఎక్కడైనా జన్మించాడు 2 నుండి 4 మిలియన్ చెమట గ్రంథులు , ఇది యుక్తవయస్సులో పూర్తిగా చురుకుగా మారడం ప్రారంభిస్తుంది (పురుషుల చెమట గ్రంథులు సాధారణంగా మరింత చురుకుగా ఉంటాయి) (NIH, 2019).

ఉన్నాయి మూడు రకాల చెమట గ్రంథులు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే మీ శరీరంలో: ఎక్క్రిన్ గ్రంథులు, అపోక్రిన్ గ్రంథులు మరియు అపోక్రిన్ గ్రంథులు (కోబిలాక్, 2015). ఎక్రిన్ గ్రంథులు శరీరమంతా కనిపిస్తాయి మరియు ప్రధానంగా చర్మం యొక్క ఉపరితలం ద్వారా నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను స్రవిస్తాయి. అపోక్రిన్ గ్రంథులు శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో మాత్రమే గజ్జలు మరియు చంకలు వంటివి కనిపిస్తాయి మరియు ఇవి ఒత్తిడి చెమటకు కారణమవుతాయి, ఇవి ఎక్క్రైన్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే నీటి చెమట కన్నా దారుణంగా వాసన పడతాయి. ఎక్క్రిన్ గ్రంథుల మాదిరిగా కాకుండా, అపోక్రిన్ గ్రంథులు మందమైన, జిడ్డుగల చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇందులో ప్రోటీన్లు, చక్కెరలు మరియు అమ్మోనియా ఉంటాయి. అపోక్రిన్ గ్రంథులు ప్రాథమికంగా రెండింటి మధ్య మిశ్రమం మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లలోకి తెరవవు (సాటో, 1987).





మనం ఎందుకు చెమట పడుతున్నాం?

మీ శరీరం చెమట పట్టడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. చెమట యొక్క స్థానం వేర్వేరు చెమట గ్రంథులు శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో ఉన్నందున మీరు చెమట పట్టే దానిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు (ఎక్క్రిన్ గ్రంథులు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి, మీ అరచేతులు, మీ పాదాల అరికాళ్ళు మరియు ముఖంలో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి, అపోక్రిన్ గ్రంథులు ఎక్కువగా అండర్ ఆర్మ్స్ మరియు జననేంద్రియాలలో ఉంటాయి; అపోక్రిన్ గ్రంథులు అపోక్రిన్ చెమట గ్రంథుల మాదిరిగానే కనిపిస్తాయి కాని ఎక్రిన్ చెమట గ్రంథులు చేసే నీటి ద్రవాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి) (కోబిలాక్, 2015).

ప్రజలు చెమట పట్టే కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

నేను సహజంగా నా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని ఎలా పెంచగలను
  • పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత . వేడి వాతావరణం కారణంగా బాహ్య ఉష్ణోగ్రత పెరిగినా లేదా మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత పెరిగినా, గుండె పంపింగ్ వ్యాయామానికి కృతజ్ఞతలు, చెమట అనేది మీ శరీరం మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది.
  • ఒత్తిడి . ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి, ఇవి మందపాటి, జిడ్డుగల రకమైన చెమటను విడుదల చేయడానికి అపోక్రిన్ గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తాయి.
  • కొన్ని ఆహారాలు. కారంగా ఉండే ఆహారాలు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను స్పష్టంగా పెంచుతాయి, చెమట ద్వారా చల్లబరచడానికి ఇది అవసరం, కానీ ఇతర పదార్థాలు చెమటను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. పరిశోధన కనుగొంది కెఫిన్ చెమట పెరుగుతుంది, మద్యం చేయవచ్చు (కిమ్, 2011, యోడా, 2005).
  • కొన్ని మందులు . వివిధ ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC) మందులు దుష్ప్రభావంగా చెమటను కలిగిస్తుంది. ఈ మందులలో కొన్ని కోలిన్‌స్టేరేస్ ఇన్హిబిటర్స్, సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐ), ఓపియాయిడ్లు మరియు ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (చెషైర్, 2008) ఉన్నాయి. కొన్ని మందులు చెమట పట్టడానికి కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి-కొన్ని మందులు మెదడును ప్రభావితం చేస్తాయి, మరికొన్ని చెమటతో సంబంధం ఉన్న కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
  • హార్మోన్ల పరిస్థితులు , మెనోపాజ్ వంటివి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను మార్చడం చెమట ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి కొంతమంది మహిళలకు, రుతువిరతి-ఈస్ట్రోజెన్ అన్ని చోట్ల ఉండే సమయం-అనూహ్యంగా చెమటతో ఉంటుంది. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి సెక్స్ హార్మోన్లు మెదడులోని థర్మోర్గ్యులేషన్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి (స్టాచెన్‌ఫెల్డ్, 200). చాలామంది మహిళలు తెలిసిన వాటిని అనుభవిస్తారు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు, ఆకస్మిక వేడి మరియు / లేదా ఎగువ భాగంలో, లేదా శరీరమంతా ఫ్లషింగ్. ఈ వేడి వెలుగులు తేలికపాటి మరియు క్లుప్తమైనవి కావచ్చు లేదా రాత్రి సమయంలో ఒకరిని మేల్కొనేంత బలంగా ఉంటాయి (వీటిని రాత్రి చెమటలు అంటారు) (NIH, 2017).

నేను ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే?

అందరూ చెమటలు పట్టారు, కానీ ఎంత ఎక్కువ? హైపర్‌హైడ్రోసిస్ అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, ఇది ఉష్ణోగ్రత చల్లగా ఉన్నప్పుడు కూడా సంభవించే అధిక మరియు అనూహ్య చెమటతో ఉంటుంది, మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచే శారీరక శ్రమ లేదా మరేదైనా జరగదు (NIH, 2019). కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక చెమట కోసం నిజమైన వివరణ లేదు - కొంతమందికి అతిగా పనిచేసే చెమట గ్రంథులు ఉన్నాయి. హైపర్‌హైడ్రోసిస్ జన్యువుగా కనబడుతుంది, అయితే, మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా ఉంటే, మీరు కూడా దానిని కలిగి ఉంటారు.

ఆందోళన, హైపర్ థైరాయిడిజం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు మరిన్ని వంటి హైపర్ హైడ్రోసిస్కు కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితులు చాలా ఉన్నాయి. పరిశోధన దాని గురించి సూచిస్తుంది అమెర్‌లో 4.8% i డబ్బాలు (సుమారు 15.3 మిలియన్ల మంది) హైపర్ హైడ్రోసిస్ కలిగి ఉన్నారు (డూలిటిల్, 2016).

హైపర్ హైడ్రోసిస్ నిర్ధారణకు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత a వంటి పరీక్షలు చేయవచ్చు స్టార్చ్-అయోడిన్ పరీక్ష , ఇది ఒక చెమటతో ఉన్న ప్రదేశంలో అయోడిన్ ద్రావణాన్ని ఉంచడం మరియు ఆరిపోయిన తర్వాత పిండి పదార్ధాన్ని చల్లుకోవటం. అది ఆరిపోయిన తరువాత, పిండి పదార్ధం ఆ ప్రదేశంలో చల్లబడుతుంది మరియు అయోడిన్-స్టార్చ్ కలయిక ముదురు నీలం నుండి నలుపు రంగులను మారుస్తుంది, అక్కడ అదనపు చెమట ఉందని సూచిస్తుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు హైపర్ హైడ్రోసిస్ నిర్ధారణకు సహాయపడటానికి రక్త పరీక్షలు వంటి ఇతర పరీక్షలను కూడా ఆదేశించాలనుకోవచ్చు. మీ రోగ నిర్ధారణ గురించి మీరు మరియు మీ ప్రొవైడర్ చర్చించిన దాని ఆధారంగా, మీ హైపర్ హైడ్రోసిస్ చికిత్స ఎంపికలలో యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్, మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స కూడా ఉండవచ్చు (NIH, 2019).





నేను తగినంతగా చెమట పట్టకపోతే?

హైపర్ హైడ్రోసిస్ మాత్రమే చెమట రుగ్మత కాదు. వేడి వాతావరణం లేదా వ్యాయామం వంటి తగిన ఉద్దీపన ఉన్నప్పుడు కొంతమందికి చెమట పట్టదు - దీనిని హైపోహైడ్రోసిస్ అంటారు (లేదా చెమట లేకపోతే అన్‌హైడ్రోసిస్). హైపోహిడ్రోసిస్ చాలా అరుదు మరియు ఇది మొత్తం శరీరం లేదా శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉన్నాయి హైపోహిడ్రోసిస్ యొక్క వివిధ కారణాలు తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు, అంటువ్యాధులు లేదా ఇతర చర్మ గాయాలతో సహా. కొన్ని మందులు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా హైపోహైడ్రోసిస్ (NCI, n.d.) కు కారణమవుతాయి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు హైపోహిడ్రోసిస్ ఉందో లేదో నిర్ణయిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వేడెక్కడానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి, చికిత్సలో మీ శరీరాన్ని ఎయిర్ కండిషనింగ్‌తో లేదా మీ చర్మంపై తడి వస్త్రాలను ధరించడం ద్వారా చల్లబరుస్తుంది (మెర్క్ మాన్యువల్, 2019).

చెమటను ఎలా నిర్వహించాలి

మీకు హైపర్ హైడ్రోసిస్ ఉందా లేదా మీరు రోజూ అనుభవించే చెమటపై మెరుగైన హ్యాండిల్ పొందాలనుకుంటున్నారా, చెమటను నిర్వహించడానికి సహాయపడే వ్యూహాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం బ్యాక్టీరియాను కడగడానికి మరియు శరీర వాసనను నియంత్రించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. కొంతమందికి, చెమట ప్యాడ్లు (పునర్వినియోగపరచలేని కాటన్ ప్యాడ్లు) బట్టలు కింద ధరించడానికి సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి చెమటను గ్రహిస్తాయి.

దుర్గంధనాశనితో కూడిన యాంటీపెర్స్పిరెంట్ చాలా మందికి కూడా ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. చెమట నాళాలను ప్లగ్ చేయడం ద్వారా యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ పనిచేస్తాయి. అల్యూమినియం క్లోరైడ్ హెక్సాహైడ్రేట్ యొక్క 10% నుండి 20% కలిగిన ఉత్పత్తులు అండర్ ఆర్మ్ చెమట చికిత్సకు మొదటి వరుసగా పరిగణించబడతాయి. ప్రిస్క్రిప్షన్-బలం యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి అధిక మోతాదులో అల్యూమినియం క్లోరైడ్ కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రతి రాత్రి ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించబడతాయి. డియోడరెంట్లు స్వయంగా చెమటను నిరోధించవు, కానీ అవి శరీర వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ సంభావ్యతను కలిగి ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం చర్మపు చికాకు వంటి దుష్ప్రభావాలు , మరియు పెద్ద మోతాదులో అల్యూమినియం క్లోరైడ్ మీ దుస్తులను దెబ్బతీస్తుంది (NIH, 2019).

ఆహార డైరీని ఉంచడం వలన మీరు తినే కొన్ని ఆహారాలు లేదా మీరు తీసుకునే పానీయాలు మీకు ఎక్కువ చెమట పడుతున్నాయో లేదో గుర్తించడంలో సహాయపడవచ్చు. మీ ఆహారం నుండి కొన్ని ఆహారాలను గుర్తించడం మరియు తొలగించడం (మసాలా ఆహారాలు, కెఫిన్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ వంటివి) చెమటను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

కొన్ని మందులు అధిక చెమటను నియంత్రించడానికి కొన్నిసార్లు సహాయపడుతుంది. ముఖం వంటి శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో చెమట గ్రంథుల ఉద్దీపనను నివారించడంలో సహాయపడే about షధాల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. బొటులినమ్ టాక్సిన్ (బొటాక్స్) కొన్నిసార్లు అండర్ ఆర్మ్స్, చేతులు మరియు కాళ్ళలో తీవ్రమైన చెమట చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. బొటులినమ్ టాక్సిన్-అలాగే ఇతర మందులు-దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో లాభాలు మరియు నష్టాలు గురించి మాట్లాడండి. కొన్నిసార్లు, చేతులు మరియు కాళ్ళలోని చెమట గ్రంథులను తాత్కాలికంగా ఆపివేయడానికి విద్యుత్తును ఉపయోగించే అయాన్టోఫోరేసిస్ వంటి విధానాలు చెమటను తగ్గించడానికి తగినవి. ఇతర సందర్భాల్లో, ఒక నాడిని కత్తిరించే ఎండోస్కోపిక్ థొరాసిక్ సింపథెక్టమీ (ETS) లేదా చెమట గ్రంథులను తొలగించే శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు (NIH, 2019).

వేడెక్కడం నివారించడానికి, మీరు మీ వార్డ్రోబ్‌ను కూడా ప్లాన్ చేయాలనుకోవచ్చు పొరలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు బయటి జాకెట్ లేదా ater లుకోటును తీసివేసి, తేలికైన చొక్కా లేదా ట్యాంక్ టాప్‌లో చల్లగా ఉంచవచ్చు. మీరు రోజంతా లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో చాలా చెమట పడుతుంటే, మీరు కూడా కోరుకుంటారు నీరు మరియు / లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ పుష్కలంగా రీహైడ్రేట్ చేయండి అవి ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉంటాయి (NIH, n.d.).





ప్రస్తావనలు

  1. బేకర్ ఎల్. బి. (2019). చెమట గ్రంథి పనితీరు యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం: మానవ ఆరోగ్యంలో చెమట మరియు చెమట కూర్పు యొక్క పాత్రలు. ఉష్ణోగ్రత (ఆస్టిన్, టెక్స్.), 6 (3), 211-259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. చెషైర్, డబ్ల్యూ. పి., & ఫీలే, ఆర్. డి. (2008). డ్రగ్-ప్రేరిత హైపర్ హైడ్రోసిస్ మరియు హైపోహైడ్రోసిస్. Safety షధ భద్రత, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. దాస్, ఎస్. (2019). తగ్గిన చెమట (హైపోహైడ్రోసిస్). మెర్క్ మాన్యువల్లు. గ్రహించబడినది: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hypohidrosis
  4. డూలిటిల్, జె., వాకర్, పి., మిల్స్, టి., & థర్స్టన్, జె. (2016). హైపర్ హైడ్రోసిస్: యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ప్రాబల్యం మరియు తీవ్రతపై నవీకరణ. డెర్మటలాజికల్ రీసెర్చ్ యొక్క ఆర్కైవ్స్, 308 (10), 743-749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (n.d.). చెమట. గ్రహించబడినది: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. కిమ్, టి.డబ్ల్యు., షిన్, వై.ఓ., లీ, జె.బి., మిన్, వై.కె., & యాంగ్, హెచ్.ఎమ్. (2011). శారీరక లోడింగ్ సమయంలో సుడోమోటర్ కార్యాచరణలో మార్పుల ద్వారా కెఫిన్ చెమట సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్, 14 (11), 1448-1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. కోబిలాక్, కె., కండిబా, ఇ., & తెంగ్, వై. (2015). చర్మం మరియు చర్మ అనుబంధ పునరుత్పత్తి. అనువాద పునరుత్పత్తి ine షధం, 269-292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. తక్కువ, పి. (2018). అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అవలోకనం. మెర్క్ మాన్యువల్. గ్రహించబడినది: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). రుతువిరతి యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి? గ్రహించబడినది: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). హైపర్ హైడ్రోసిస్. గ్రహించబడినది: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (n.d.). క్యాన్సర్ నిబంధనల యొక్క NCI నిఘంటువు: హైపోహైడ్రోసిస్. గ్రహించబడినది: https://www.cancer.gov/publications/dictionary/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (n.d.). ద్రవ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్. గ్రహించబడినది: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. స్టాచెన్‌ఫెల్డ్, ఎన్. ఎస్., సిల్వా, సి., & కీఫ్, డి. ఎల్. (2000). ఈస్ట్రోజెన్ ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత ప్రభావాలను మారుస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ, 88 (5), 1643-1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. యోడా టి, క్రాషా ఎల్ఐ, నకామురా ఎమ్, సైటో కె, కొనిషి ఎ, నాగషిమా కె, ఉచిడా ఎస్, కనోసు కె. (2005). మానవులలో తేలికపాటి వేడి సమయంలో థర్మోర్గ్యులేషన్ పై ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలు. ఆల్కహాల్. 2005 జూలై; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alcohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
ఇంకా చూడుము